Muita jotka haluavat aina miellyttää?

Minulle tulee aina paha mieli kun joudun sanomaan esim työssäni ei joillekin pyynnöille. Tunnen itseni ihan hirveäksi ihmiseksi ja pakenen sitä tunnetta esim ahmimalla... Vinkkejä miten tästä voisi päästä eroon..