Laihduttaminen on peestä

Entä jos ihan kalorirajoitusta kokeilisit? Itse aloitin laihduttamisen 47 v esivaihdevuosissa, ja hyvin lähtee painoa kunhan kirjaan syödyt kalorit Fatsecret sovellukseen ja rajoitan 1500 kcal päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Entä jos ihan kalorirajoitusta kokeilisit? Itse aloitin laihduttamisen 47 v esivaihdevuosissa, ja hyvin lähtee painoa kunhan kirjaan syödyt kalorit Fatsecret sovellukseen ja rajoitan 1500 kcal päivässä.

Mitä sä syöt?

Vierailija kirjoitti:

Entä jos ihan kalorirajoitusta kokeilisit? Itse aloitin laihduttamisen 47 v esivaihdevuosissa, ja hyvin lähtee painoa kunhan kirjaan syödyt kalorit Fatsecret sovellukseen ja rajoitan 1500 kcal päivässä.

5800 kilokaloria päivässä, kaksi kolmen viikon jaksoa:

1. 6% hiilareista > painoa lisää 1,3 kilogrammaa, vyön pituus niukentui 3 senttimetriä.

2. 64% hiilareista >  +7,1 kiloa; vyötärö  +9,25 senttimetriä.

https://tinyurl.com/3298febj

Vierailija kirjoitti:

Entä jos ihan kalorirajoitusta kokeilisit? Itse aloitin laihduttamisen 47 v esivaihdevuosissa, ja hyvin lähtee painoa kunhan kirjaan syödyt kalorit Fatsecret sovellukseen ja rajoitan 1500 kcal päivässä.

Mä olen nyt 65v:nä laihduttanut max 1200kcal päiväannoksella 7 kuukaudessa 6,5kg, 3,5 pitäisi vielä saada pois kevääseen mennessä. 

Toimii ja saa kuitenkin syödä hyvin

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Entä jos ihan kalorirajoitusta kokeilisit? Itse aloitin laihduttamisen 47 v esivaihdevuosissa, ja hyvin lähtee painoa kunhan kirjaan syödyt kalorit Fatsecret sovellukseen ja rajoitan 1500 kcal päivässä.

Mitä sä syöt?

Esim. tänään. 

aamu: Bulgarian jogurttia, granolaa, viinirypäleitä

lounas: Salaattia jossa tonnikalaa ja munaa, leipäviipale

päivällinen: Lohta ja uunivihanneksia

Iltapala: banaani ja pistaasipähkinöitä

On se. Siksi päätin lopettaa syömisen kokonaan. Kolmessa viikossa lähtee 20 kg.