Lue keskustelun säännöt.
Miksi en saa unta ilman hiilareita?
Kommentit (3)
Jos vakava masennustila, eivät aivot eritä serotoniinia enää juuri lainkaan itsestään. Sitä on pakko saada syömällä jotain verensokeria kohottavaa kuten suklaata, leipää tai vaikka sipsiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun verensokeri laskee, alkaa väsyttämään. Lienee ylipainon alkeet kasattu vyötärölle..
Emme. Tekoäly kertoo:
Et saa unta ilman hiilihydraatteja, koska aivot käyttävät glukoosia eli sokeria pääasiallisena energianlähteenään. Illalla nautittu hiilihydraattipitoinen iltapala voi auttaa nukahtamaan, sillä se auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja vapauttaa elimistöön serotoniinia ja melatoniinia, jotka edistävät unta.