Lue keskustelun säännöt.
Voisiko joku kertoa selityksen, liikunta.
19.10.2025 |
Liikuin paljon päivän aikana. Toisen jalkapainotteisen treenin lopussa jalkani ja alavartaloni ikään kuin kokonaisuudessaan petti. Jalat tuntuivat omituisilta, tahdottomilta eikä liike onnistunut enää lainkaan. Melkein tärisin loppumatkan. Tuntui ettei jalkoja voinut käskeä.
Kiinnostaa syy ja vinkit tervetulleita että miten jaksaa kuormittaa jalkoja kahteen otteeseen päivän aikana.
Kommentit (20)
Miksi teet liikaa treeniä yhden päivän aikana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika huonoa treeniä olet tehnyt, jos ei ennen ole käynyt niin, että voimat loppuu.
Tee kevyemmillä panoilla ja lepää enemmän
Lihaksiin käskyjä kuljettava hermoimpulssiaine oli loppunut. Sitä kertyy kun pitää taukoa liikesarjojen välillä, mutta määräänsä enempää sitä ei kerry. Vaikka siis lihakset vielä "jaksaisivat" niin hermoimpulssi ei jaksa enää kulkea lihakseen.
Vierailija kirjoitti:
Olet rikkonut selkäsi. Todennäköisesti joku välilevyn pullistuma tai sitten tulehtunut.
Se oli elämä pilalla siinä.
Toivottavasti ei noin. Selkä on huonossa ryhdissä kyllä. Pyöräily oli päivän toinen liikuntamuoto. Iskias joskus vaivannut mutta ei viime aikoina. Tai, yhtenä päivänä tuntui viiltävä kipu joka kulki vaakatasossa alaselässä. Ihmettelin mutta se meni ohi melkein heti.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tee kevyemmillä panoilla ja lepää enemmän
Lisäsin kyllä liikuntaa roimasti parin päivän aikana. Sen iltatreenin aamuisen päälle. Hmm.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihaksiin käskyjä kuljettava hermoimpulssiaine oli loppunut. Sitä kertyy kun pitää taukoa liikesarjojen välillä, mutta määräänsä enempää sitä ei kerry. Vaikka siis lihakset vielä "jaksaisivat" niin hermoimpulssi ei jaksa enää kulkea lihakseen.
Okei. Joskus painoja nostaessa tai punnertaessa tuntunut jotain samanlaista kuin nyt alavartalossa. Käskytys ei vain toiminut enää
Ap
Mitä järkeä tollaisessa rääkissä on ?
Miksi kuornittaa itseään noin paljon?
Voisi luulla että kroppa haluaa sanoa jotakin, JOS suostuisit kuuntelemaan:
lepoa se vaatii ei rangaistusta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihaksiin käskyjä kuljettava hermoimpulssiaine oli loppunut. Sitä kertyy kun pitää taukoa liikesarjojen välillä, mutta määräänsä enempää sitä ei kerry. Vaikka siis lihakset vielä "jaksaisivat" niin hermoimpulssi ei jaksa enää kulkea lihakseen.
Nämä ovat mielenkiintoisia juttuja. Joskus kiipeilyharrastuksessa oli ihmeellistä huomata, miten vaikka mieli ja aivot olivat aivan väsyneet, ja tuntui kun ei jaksaisi nostaa kättä, pikkuiset sormet pystyivät silti kannattelemaan koko kehon painoa uudestaan ja uudestaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet rikkonut selkäsi. Todennäköisesti joku välilevyn pullistuma tai sitten tulehtunut.
Se oli elämä pilalla siinä.
Toivottavasti ei noin. Selkä on huonossa ryhdissä kyllä. Pyöräily oli päivän toinen liikuntamuoto. Iskias joskus vaivannut mutta ei viime aikoina. Tai, yhtenä päivänä tuntui viiltävä kipu joka kulki vaakatasossa alaselässä. Ihmettelin mutta se meni ohi melkein heti.
Ap
Käy magneetiikuvauksessa sillähän tuo selviää. Jos on rikki niin voivat raudoittaa, tulee vähän jäykkä selkä mutta jalat toimii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä järkeä tollaisessa rääkissä on ?
Miksi kuornittaa itseään noin paljon?
Voisi luulla että kroppa haluaa sanoa jotakin, JOS suostuisit kuuntelemaan:
lepoa se vaatii ei rangaistusta!
Olet varmaan oikeassa. Pitää ajatella uusiksi, tehdä uusi systeemi. Vähentää pyöräilyä ja tilalle vaikka jotain ylävartaloa kehittävää. Uinti houkuttelee. Olin myös stressaantunut ja lähdin sitä selvittämään tuona iltana.
Joo ei kannata uskoa näitä ketjun katastrofaajia ja sekoilijoita. Pysy kaukana lääkäristä ja lepää. Jos pysyt tolpillasi niin pidä vaikka välipäivä ja palaa sitten asiaan. Se että alka sekoittaan katastrofi- ja sairausajattelua urheiluun on lopun alku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet rikkonut selkäsi. Todennäköisesti joku välilevyn pullistuma tai sitten tulehtunut.
Se oli elämä pilalla siinä.
Toivottavasti ei noin. Selkä on huonossa ryhdissä kyllä. Pyöräily oli päivän toinen liikuntamuoto. Iskias joskus vaivannut mutta ei viime aikoina. Tai, yhtenä päivänä tuntui viiltävä kipu joka kulki vaakatasossa alaselässä. Ihmettelin mutta se meni ohi melkein heti.
Ap
Käy magneetiikuvauksessa sillähän tuo selviää. Jos on rikki niin voivat raudoittaa, tulee vähän jäykkä selkä mutta jalat toimii.
Laittaako ne minua. Kerran jo kysyin pari vuotta sitten lääkäriltä että mikä on kun varpaita pistelee pyöräillessä. Hän sanoi että se on normaalia. Sekin meni kyllä ohi sitten harjoitusten myötä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Joo ei kannata uskoa näitä ketjun katastrofaajia ja sekoilijoita. Pysy kaukana lääkäristä ja lepää. Jos pysyt tolpillasi niin pidä vaikka välipäivä ja palaa sitten asiaan. Se että alka sekoittaan katastrofi- ja sairausajattelua urheiluun on lopun alku.
Okei. Pidin jo suosiolla kaksi vapaapäivää 😂 Ja söin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet rikkonut selkäsi. Todennäköisesti joku välilevyn pullistuma tai sitten tulehtunut.
Se oli elämä pilalla siinä.
Toivottavasti ei noin. Selkä on huonossa ryhdissä kyllä. Pyöräily oli päivän toinen liikuntamuoto. Iskias joskus vaivannut mutta ei viime aikoina. Tai, yhtenä päivänä tuntui viiltävä kipu joka kulki vaakatasossa alaselässä. Ihmettelin mutta se meni ohi melkein heti.
Ap
Käy magneetiikuvauksessa sillähän tuo selviää. Jos on rikki niin voivat raudoittaa, tulee vähän jäykkä selkä mutta jalat toimii.
Laittaako ne minua. Kerran jo kysyin pari vuotta sitten lääkäriltä että mikä on kun varpaita pistelee pyöräillessä. Hän sanoi että
Kaikenlaiset kehotuntemukset ovat normaaleja. Tuo että alkaa reagoimaan jokaiseen kipuun ja vonkaisuun niin että pitää saada verokassasta 15 000 euron hoito on absoluuttista typeryyttä ja itsekkyyttä.
Jos epäilee että rikkoo itsensä niin sitten kevyempää treeniä eikä aina niitä maksimisuorituksia. Juurikin hermotusta ja verenkiertoa voi parantaa pitkillä kevyillä toistoilla. Enkä tarkoita edes mistään hölköttelyä vaan esimerkiksi kävelyä, mikä ei kuormita millään tasolla. Mikä itselle nyt onkaan se taso - jotkut voivat hölkätäkin ilman mitään kuormittumista.
Lisäksi saliurheiluun kannattaa yhdistää aina jotakin dynaamista ja monipuolista, luonnollista. Tuollaiset yksipuoliset toistot ovat niin kapeita, että keho menee väkisinkin juntturaan. Esimerkiksi huippumaratoonari ei pärjää välttämättä ollenkaan polkujuoksussa, kun jalka ei olekaan tasan suorassa tasaisella alustalla. Kehoa ei ole tehty tällaiseen monotoniseen rääkkiin vaan nimenomaan monipuoliseen ja vaihtelevaan liikuntaan. Jos voimaharjoittelu on sinulle mieleistä niin esim. boulderointi voi tarjota tällaista dynaamista vastapainoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo ei kannata uskoa näitä ketjun katastrofaajia ja sekoilijoita. Pysy kaukana lääkäristä ja lepää. Jos pysyt tolpillasi niin pidä vaikka välipäivä ja palaa sitten asiaan. Se että alka sekoittaan katastrofi- ja sairausajattelua urheiluun on lopun alku.
Okei. Pidin jo suosiolla kaksi vapaapäivää 😂 Ja söin paljon.
Syöminen on tietysti urheilijall tärkeää, mutta kannattaa tiedostaa myös se, että kehon paranemisprosessit ovat tehokkaimmillaan paastolla.
Vierailija kirjoitti:
Miksi teet liikaa treeniä yhden päivän aikana?
On ollut stressiä ja sitten olen utelias näkemään että mikä se oma raja tällä hetkellä on.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi teet liikaa treeniä yhden päivän aikana?
On ollut stressiä ja sitten olen utelias näkemään että mikä se oma raja tällä hetkellä on.
Ap
No siinähän se raja tuli vastaan aika selvästi.
Olet rikkonut selkäsi. Todennäköisesti joku välilevyn pullistuma tai sitten tulehtunut.
Se oli elämä pilalla siinä.