*** Kymppikerho-07 vko 15 ***
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne (vuoden 2007) alussa:
- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Allikka79, huomenna ja piikki-pallero
- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: Eehe, Leotar, marja08, Raivotar76, ja äiti-65
- tavoitteena 12-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, satsumassi ja titsi83
Tilanne ja tavoitteet huhtikuun alussa (mukana yhteensä 11 osallistujaa):
- tavoitteena 3-6 kg:n painonpudotus: Allikka79, huomenna, Leotar ja Raivotar76
- tavoitteena 6-8 kg:n painonpudotus: Eehe, marja08 ja piikki-pallero
- tavoitteena 8-13 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, satsumassi titsi83 ja äiti-65
*** hiekkalinna, Leotar ja Raivotar76 ovat saaneet pudotettua painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** huomenna, Leotar ja marja08 ovat saaneet pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Allikka79 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 75 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet alkuvuoden aikana 38,5 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 25,5 cm (meistä yhdeksän on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Allikka79, 11
58 kg/ 53,2 kg/ 50kg/ -4,8 kg
23,5/ 21,6/ 20,5/157cm
79 cm/ 74 cm/ -5 cm
---------------
Eehe, 14
77,5 kg/ 73,8 kg/ 67 kg/ -3,7 kg
28/ 26,5/ 24/ 167 cm
85 cm/ 82 cm/ -3 cm
---------------
hiekkalinna, 11
90 kg/ 85 kg/ 75 kg/ -5 kg
28/ 26,5/ 23,5/ 179 cm
-
---------------
huomenna, 10
68,5kg / 65,8/ 60 kg/ -2,7 kg
25,5/ 24,5/ 22,5/ 164 cm
85 cm/ 85 cm
---------------
Leotar, 12
80 kg/ 75 kg/ 70 kg/ -5 kg
26/ 24,2/ 22,5/ 176 cm
85 cm/ 83 cm/ -2 cm
---------------
marja08, 14
73 kg/ 68,5 kg / 62-65 kg/ -4,5 kg
25,5/ 23,7/ 21,5-22,5/ 170 cm
86 cm/ 81 cm/ -5 cm
---------------
piikki-pallero, 14
66,5 kg/ 63,2 kg/ 57 kg/ -3,3 kg
24,5/ 23,5/ 21/ 165 cm
83 cm/ 83 cm
---------------
Raivotar76, 13
77 kg/ 69,6 kg/ 65 kg/ -7,4 kg
25/ 22,5/ 21/ 176 cm
84 cm/ 77,5 cm/ -6,5 cm
---------------
satsumassi, 14
90 kg/ 89,2 kg/ 78 kg/ -0,8 kg
29/ 28,8/ 25 /176 cm
105 cm/ 104 cm/ -1 cm
---------------
titsi83, 14
85,5 kg/ 84,6 kg/ 73 kg/ -0,9 kg
29,5/ 29,3/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 14
72 kg/ 68,7 kg/ 60 kg/ -3,3 kg
28/ 28,7/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 87 cm/ -6 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Kommentit (6)
Pääsiäinen ei mennyt sitten ihan putkeen. Herkuteltua tuli, ruokalistalta löytyi munkki, pääsiäismuna, pari palaa täytekakkua, pari lihapasteijaa, pala kuivaa kakkua, pullaa jne. Liikunta oli vähäistä. Näin jälkeenpäin ajateltuna herkkuja tuli siis ahmittua, mutta kun noita söin, ei ne tuntuneet niin paljolta. Eilinen oli pahin päivä, kun tuli tehtyä vieraille herkkuja ja pitihän niitä sitten itse maistaa, että tiesi mitä vieraille syötti.
Kuitenkin eilinen virallisen punnituspäivän vaaka näytti vielä armollisesti 400 grammaa miinusta viime viikkoiseen. Mutta eilisen herkuttelujan jälkeen olinkin sitten tänä aamuna reilusti plussalla. Nyt on pakko astua tiukasti ruotuun, vaikka jääkaapissa on vielä herkkuja.
lähtöpaino 66.5 kg
paino nyt 62.8 kg
tavoitepaino 57 kg
pudotus yht. 3.7 kg
pituus 165 cm
vyötärö 80.5cm (sain tämäkin lopulta mitattua)
Kesä lähestyy, ei anneta perkiksi.
En punninnut vielä tänä ma, mutta ensi ma sitten. Oli tässä Rukan reissu ja pääsiäinen ja ruokailusta ei tinkitty.Nyt alkaa loppurutistus ..pakko. Plussaa on ja paljon, sen tuntee....
Olen jo kahdesti elämässä tuon realistisen 8-10 kiloa pudottanut ja aina se tulee takasin. Ärsyttää, jospa kolmas kerta toden sanoo. Hitsi ku kesää jo kolkuttaa ja vaatteet ahistaa...
Ensi viikkoon....
En uskaltanut kirjoitella tanne viela maanantaina vaa' alla kaynnin jalkeen. Ajattelin etta kuntosalin vaa' an taytyy olla sekaisin, kun se naytti 1,7kg vahemman kuin viikkoa aiemmin. Mutta samaan suuntaan se tanaankin aamulla salilla naytti, joten kai ma sit uskon siihen. Eikos se niin ole etta alussa paino putoaa nopeasti.
Viime viikko menikin vahilla syomisilla kun olin muutaman paivan flunssassa (ei ruoka maistunut) ja viikonloppu meni yllattavan hyvin, en herkutellut liikoja, ainoastaan muutaman keksin. Tosin kuntoilutkin jai vahiin viime viikolla, vain kerran salilla kerkesin kayda ennen flunssaa, eika juuri muuta tullut tehtya.
Talla viikolla korvaan sit viime viikon vahat kuntoilut. Ostettiin siskon kanssa tennismailat. Toissa paivana kaytiin sitten ekaa kertaa kokeilemassa, eihan me mitaan huippupelaajia olla mutta hauskaa oli ja tuli kuntoiltua. Ehka siina mulle uusi laji.
taman viikon numerot siis:
85,5kg/ 82,9kg/ 73kg/ -2.6kg
29,5/ 28,7/ 25,3/ 170cm
mittanauhaa en ole vielakaan muistanut ostaa
Puoli kiloa oli viikon takaisesta lähtenyt, mihin olen kyllä tyytyväinen. Testaan kiloklubia nyt pari viikkoa, kun sain sellaisen koodin, jolla sai kahden viikon " jäsenyyden" ilmaiseksi. Nyt vielä tuntuu, että se veisi aika paljon aikaa, jos kunnolla paneutuisi ja kaiken kirjaisi, mutta täytyy nyt vielä miettiä, että mitä teen jatkossa.
Nyt siis paino 68 kg eli viisi kiloa lähtenyt vuodenvaihteen jälkeen. Tavotteeseen vielä kuusi kiloa matkaa. Toukokuun alkuun mennessä on toivottavasti nuo numerot vaihtuneet toisin päin. Vyötärö vielä vähän yli 80 cm, mutta eiköhän sekin siitä. Nyt alkaa ekat vaatteet jo tuntumaan vähän isoilta, vaikka vielä on yksi hame ja parit housut, jotka on liian pieniä.
Juoksemassa kävin viime viikolla vaan kerran. Tällä viikolla olen jo yhden kerran käynyt, ja toivottavasti pääsen vielä uudelleenkin. Muuten koitan joka päivä käydä ainakin 30-40 min vaunulenkillä.
Marja
Laitatko mulle lähtöpainoksi 92.5kiloa, koska olen kolmen kuukeuden aikana valitettavasti saanut niin paljon lisää painoa ja pudotettavaa enemmän :(. Aloitan nyt puhtaalta pöydältä ja joka viikko pääsen tännekin totuuden kertomaan.
Mutta tästä nyt rytinällä alaspäin. Jos olen ennenkin onnistunut, miksi en nyt..niinpä....
pudotusta viime viikosta. Tyytyväinen olen, pääsiäisenä en herkutellut muuta kuin yhden pienen mämmin..ja liikuttuakin tuli useampana päivänä..Kyllä tämä tästä pikku hiljaa..
Lukemat:
72,1kg/68kg/60kg/-4,1kg
28,1/26,5/160cm
Vyötäröä en nyt mitannut.