Sairauden. Jälkeen liikunta?

Olen ollut useita viikkoja kipeänä. Ihan sängyssä päivästä toiseen. keuhkokuume sitten vielä kirsikkana kakun päälle. 

olen ollut aktiivinen liikkuja. Mutta viime vuosina päässyt rapakuntoon. Nyt olen ottanut itseäni niskasta kiinni. Sali, jumppa ja uinti ovat lajit. Suunnittelin jo kävelyreititkin.

 

millaista liikunnaa suositteleisit heti alkuun parannuttua? Miten aloittaa ja miten voi nostaa määrää?