Lue keskustelun säännöt.
Onko ylikunto oikea vaara, jos treenaa kunnolla 5-6 kertaa viikossa
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa mitata lepopulssi. Jos se on liian korkea, olet treenannut turhankin kovaa, ja seurauksena voi lopulta olla kunnon ylirasitustila, jolloin elimistö ei palaudukaan enää normaaliin tilaan, ja liikkuminen on tosi raskasta.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa mitata lepopulssi. Jos se on liian korkea, olet treenannut turhankin kovaa, ja seurauksena voi lopulta olla kunnon ylirasitustila, jolloin elimistö ei palaudukaan enää normaaliin tilaan, ja liikkuminen on tosi raskasta.
jep, ja siitä kuntoutuminen "normaaliksi" voi kestää vuosikausia eikä välttis palaudu koskaan ennalleen.
En ymmärrä, eikö elämässä ole muuta sisältöä kuin liikkuminen? Ihan sama kuin jos ylensöisi koko ajan. Syöminen on välttämätöntä mutta liiallinen syöminen pahaksi terveydelle. Sama liikunnassa.
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä, eikö elämässä ole muuta sisältöä kuin liikkuminen? Ihan sama kuin jos ylensöisi koko ajan. Syöminen on välttämätöntä mutta liiallinen syöminen pahaksi terveydelle. Sama liikunnassa.
Dokaaminen olisi yksi vaihtoehto kyllä mutta pidättäydytään nyt siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomioithan myös liikkumisen ulkopuolisen rasitteen? Monella ylikunto iskee yllättäin, kun elämä heittää monta paskaa tuulettimeen kerralla, eikä reeniä kuitenkaan höllätä vaikka elimistö on jo pelkästä elämisestä kovilla stressikierroksilla. Aina ei toimi samat jutut kun ei olla koneita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä, eikö elämässä ole muuta sisältöä kuin liikkuminen? Ihan sama kuin jos ylensöisi koko ajan. Syöminen on välttämätöntä mutta liiallinen syöminen pahaksi terveydelle. Sama liikunnassa.
Dokaaminen olisi yksi vaihtoehto kyllä mutta pidättäydytään nyt siitä.
Niin no, tutkimusten mukaan turvallista käyttörajaa alkoholille ei ole. Siinä mielessä eri juttu.
On. Riippuu toki paljon siitä, mikä on kuntotaso. Ammattiurheilijalle tuo on ok. Muista, että kunto kasvaa levossa. Jos lepoa ei ole tarpeeksi, kunto ei kehity. Myös muu elämäntilanteesta tuleva rasitus vaikuttaa.