Lue keskustelun säännöt.
Kuntosaliharjoittelu ja fasettilukko
02.08.2025 |
Noniin, olen palannut rakkaan harrastukseni pariin kuntosalille. Nyt fasettinivelet tai lukko? kipuilee. Olen tehnyt vuorotellen käsiä/jalkoja. Mutta selkää ja vatsoja aina.
Millä saan hoidettua fasettia?
hyviä vinkkejä, kiitos!
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä se fasettilukko on?
Selän fasettilukon voi aukaista kiertoliikkeillä painon kanssa. Itse saan joskus selän auki niin, että istun lattiallla taakse nojaten ja kierrän kahvakuulaa tms. puolelta toiselle.
Joskus kyllä mietin lisääkö tämä vääntely lukkoja. Tuntuu, että vuosi vuodelta selkä naksuu ja rahisee aina vain enemmän.
Lukko on tuossa rintaliivien kohdalla keskellä.
Säteilee molempiin jalkoihin.
Ap
Selkälauta on hyvä. Jooga auttaa myös.
Olisiko fyssaria paikalla?
Ap