Lue keskustelun säännöt.
Paino junnaa paikallaan, apua kaivataan!!
26.03.2007 |
Miten ton painon saisi taas tippumaan.. Syön 4 ateriaa päivässä, aamupala, ruoka, välipala ja iltapala ja jos en käy salilla niin paino tippuukin mutta kun käyn salilla 3*45min viikossa niin paino ei laske tai jopa nousee...
Ja pyöräilen vähintään tunnin viikossa.
Siis johtuuko tämä siitä että nestettä kertyy kehooni vain mistä?
Kommentit (9)
Aamupala, real jossa rasvaa ja 1 siivu 17% juustoa ja kaksi kuppia kahvia maidolla
Ruoka, makarooni ja jauhelihaa n.2dl ja ehkä yksi siivu leipää jossa vähän rasvaa päällä sekä 2dl rasvatonta maitoa (vihanneksia)
Välipalaksi, banaani tai pieni proteiini patukka
Iltapala, sämpylä jossa rasvaa ja 2 viipaletta 17% juustoa
Ja paljon vettä..
Paino on siis 58kg eikä tipu!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en tajua mistä on kyse, aina olen saanut pari kiloa tosi helposti pois, nyt en millään! Olen yrittänyt jopa nutrilettia, ja sekään ei auta!! Onko tosiaan ikä tehnyt tehtävänsä (37), ja aineenvaihdunta on vaan jotenkin totaalisesti muuttunut?? Syön ihan kuten aina ennenkin, olen tosi tarkka, en syö herkkuja lainkaan. Ja paino ei vaan tipu...
joten kannattaisi ehkä seurata edistymistä ennemmin mittanauhalla kuin vaakaan tuijottamisella.
Sulla ei taida oikein olla kokemusta mitä olet tekemässä?! Miten olisi vähärasvainen kinkku ja vihannekset?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja jos 58kg on sulle ylipainoa, olet varmaan kääpiö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nythän sulla jää päivällinen kokonaan pois... eli syö aamiainen (vaikka tuo mitä syötkin), lounas (vaikkapa joku kanasalaatti), välipala (vaikkapa kuten nytkin teet), päivällinen (esim. lohta ja vihanneksia) ja iltapala (esim. hedelmäsalaattia). Älä liiku liian kovaa, vaan mieluummin varovaisesti (tee vaikka vaan kävelylenkkejä). Juo paljon vettä (kuten teetkin). Kerran viikossa voit syödä vähän herkkujakin. Yritä laskea, että kalorit jäisi alle 1200.
Vaikea vastata kun en tiedä yhtään mitä syöt.