Lue keskustelun säännöt.
Mä olen laihtunut 6kg toukokuussa kävelemällä, haluatko kysyä jotain?
28.05.2025 |
Siis todentotta, olen kävellyt päivittäin 8-10km ja olen kiinteytynyt huomattavasti ja laihtunut 6kg, aika hienoa ja ihmeellistä <3
Kommentit (28)
Hienoa ap. Itse olen kävellyt kuukausia 3-5km päivässä n. viidesti viikossa, enkä ole laihtunut grammaakaan. Olen herkutellut entiseen malliin. Terveysvaikutuksia tulee silti. <3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama juttu täällä. En ole tehnyt syömiseen mitään muutosta, mutta olen alkanut kävellä päivittäin 10 -15 km. Kuuntelen samalla podcasteja, ja matka kuluu ihan huomaamatta.
Minulla on hyvät kengät, mutta joudun siitä huolimatta pitämään joskus välipäivän jalkojen kipeytymisen vuoksi. Välipäivinä pyöräilen, ja sekin tuntuu tehokkaalta.
Mielestäni pelkällä liikunnallakin voi laihtua (jos ei lisää syömistään).
Täällä on paino pudonnut 8 kg toukokuussa kävelemällä ja syömällä noin 1000 kcal päivässä tai vähemmän. Kävelyä on kertynyt keskimäärin noin 14 km per päivä parhaimpina päivinä jopa 20 km. Jos joku miettii mitä olen syönyt, niin aamupalaksi Valion profeel rahkaa, josta saa proteiinia noin 20g / annos ja kahvia, päivälliseksi joku vähäkalorinen ruoka noin 300 kcal ja kahvi ja iltaruoaksi noin 350 kcal salaattia, keitetty muna, kalaa tai kanaa ja kuppi kahvia. Ei välipaloja, ruoan yhteydessä olen syönyt täysjyväruisleipää jos se on mahtunut kaloreihin. Ruoka-ajat ovat olleet koko ajan samat, aamiainen klo 7, päivällinen klo 12 ja iltaruoka noin klo 17:30. Onneksi ei ole mielitekoja, enkä ole niin makean perään. Ns. herkkuna olen juonut jotain kaloritonta limua.
Vierailija kirjoitti:
Minäkin olen laihtunut. Viimeksi saadut sytot vei ruokahalun. Silti pitäisi syödä ettei menisi vieläkin huonompaan kuntoon.
Naiset ovat ulkonäkökeskeisiä, mutta terveitä. Eivät osaa arvostaa sitä.
Vierailija kirjoitti:
Täällä on paino pudonnut 8 kg toukokuussa kävelemällä ja syömällä noin 1000 kcal päivässä tai vähemmän. Kävelyä on kertynyt keskimäärin noin 14 km per päivä parhaimpina päivinä jopa 20 km. Jos joku miettii mitä olen syönyt, niin aamupalaksi Valion profeel rahkaa, josta saa proteiinia noin 20g / annos ja kahvia, päivälliseksi joku vähäkalorinen ruoka noin 300 kcal ja kahvi ja iltaruoaksi noin 350 kcal salaattia, keitetty muna, kalaa tai kanaa ja kuppi kahvia. Ei välipaloja, ruoan yhteydessä olen syönyt täysjyväruisleipää jos se on mahtunut kaloreihin. Ruoka-ajat ovat olleet koko ajan samat, aamiainen klo 7, päivällinen klo 12 ja iltaruoka noin klo 17:30. Onneksi ei ole mielitekoja, enkä ole niin makean perään. Ns. herkkuna olen juonut jotain kaloritonta limua.
Liian nopea pudotus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä on kengän numero? Entä rintaliivien koko?
Minäkin olen laihtunut. Viimeksi saadut sytot vei ruokahalun. Silti pitäisi syödä ettei menisi vieläkin huonompaan kuntoon.