Minulle on kasvamassa kyttyrä!

Nyt hopihopi liikuntaa ja niskajumppaa.

Kokeile keppijumppaa. Enkä tarkoita tällä SITÄ keppiä vaikka kivaahan sekin on ;D

Siis en tiedä itkenkö vaiko nauran, nyt tuli nimi minunkin kyttyrälleni :D



Meillä on kyllä suvussa ruumiinrakenne sellainen että pää on niinkuin etupuolella, ei tökötä suoraan vartalon nuppina...ja tuo rasvakyttyrä vaan pullistuu :( koneella istuminen ja lapsen kantelu ei yhtään auta asiaa.



Millaista keppijumppaa teette ja kuinka usein, joka päiväkö? Mä löysin googlettamalla yhdet ohjeet mutta oli enempi koko kropalle.

Kannat kirjaimellisesti taakkaa mukanasi.

Olen aina harrastanut liikuntaa ja paljon. Olen tehnyt nyt päätteellä töitä virheasennossa kolmisen vuotta ja saamassa samanmoisen kyttyrän siitä. Nyt on hyvät ohjeet, joita teen päivittäin, samoin työasentoani on muutettu.



Se ei muuten ole rasvaa, kuten joku täällä väitti, ainakaan mulla.



Yksi hyvä liike on vetää kaulaa/niskaa taaksepäin, siten että saat itsellesi aikaiseksi lisäleuan, samalla leukaa rintaanpäin painaen. Pidä jonkun aikaa asennossa ja vapauta. Tee uudelleen.



Kiinnitä myös huomiota, ettet työskentele pää muun vartalon edessä, vaan muun vartalon jatkeena.

juma, kun se sattuu niskaan. No taitaa siitä sitten olla apuakin, kun tuntuu noin kovasti. ap

keskivartalosta. Seistessä palikoiden pitäisi olla päällekäin. Siis lantion painopiste jalkaterien yläpuolella, selkä suorana, hartialinja lonkkien linjassa ja pään painopiste samalla pystylinjalla. Hartiat alhaalla.



Hyvä ajatustapa on, että joku vetää takaraivon hiuksista suoraan kattoa kohti ja se suoristaa selän ja kaularangan.



Ryhdin pitäminen vaatii lihaksia, erityisesti keskivartalossa ja selässä. Suosittelen pilatesta!