Mikä olisi kevyempi vaihtoehto myslille jugrtin joukkooon. Haluan jotain rouskuteltavaa

Weetabix protein on hyvä valinta. Siinä on paljon kuitua proteiinin lisäksi. Käytän makua antamaan Bonnen hedelmäsoseita, joissa ei ole lisättyä sokeria.

Minä laitan kaurahiutaleita ihan sellaisenaan, ilman paahtamista tms. ja lisäksi auringonkukan siemeniä ja pähkinöitä. Eli vähän niin kuin mysliä, mutta ilman lisättyä rasvaa ja sokeria. Eihän sekään kevyttä ole, kun siemenissä ja pähkinöissä on paljon rasvaa, mutta varmaan kuitenkin parempi ravitsemuksellisesti kuin useimmat kaupan myslit.

Vierailija kirjoitti:

Weetabix protein on hyvä valinta. Siinä on paljon kuitua proteiinin lisäksi. Käytän makua antamaan Bonnen hedelmäsoseita, joissa ei ole lisättyä sokeria.

Energia1527 kJ / 361 kcal

Rasva 2 g

josta tyydyttynyttä 0,4 g

Hiilihydraatit 62 g  <--- aika paljon

josta sokereita 4,8 g

Ravintokuitu 9,5 g

Proteiini 19 g

Suola 0,23 g

Raaka makaroni

Syö jogurttisi miehen erektoituneen peniksen päältä. Ei ehkä rouskuteltavaa, mutta terveellisempää kuin myslit.

Marjoja tai hedelmälohkoja?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Weetabix protein on hyvä valinta. Siinä on paljon kuitua proteiinin lisäksi. Käytän makua antamaan Bonnen hedelmäsoseita, joissa ei ole lisättyä sokeria.

Energia1527 kJ / 361 kcal

Rasva 2 g

josta tyydyttynyttä 0,4 g

Hiilihydraatit 62 g  <--- aika paljon

josta sokereita 4,8 g

Ravintokuitu 9,5 g

Proteiini 19 g

Suola 0,23 g

Meinasitko laittaa 100 grammaa eli 2,5 dl yhteen jugurttikipoob weetabixia?

vaalea soijarouhe ihan sellaisenaan

Ihan vaan reilusti kaurahiutaleita

Palasokeri, näkkileipä, porkkanat

Vierailija kirjoitti:

Marjoja tai hedelmälohkoja?

Mitkä ovat näistä rouskuvia? Osa omenalajikkeista, muuta rouskuvaa hedelmää tai marjaa en heti keksi.

Vierailija kirjoitti:

Marjoja tai hedelmälohkoja?

Miten niistä tehdään rouskuvia?

Mysliä voi tehdä ihan itse kotona. Ei ole edes vaikeaa!

Mikä on myslissä asia miksi se ei käy? Auttaisi rajaamaan vaihtoehtoja ettei ehdota juuri sitä missä on tuo asia jota halutaan välttää.

Pähkinöitä laittaisin itse, vaikka ovat rasvaisia, niin on ns. hyvää rasvaa.

Vaihda ihan mihin vaan kilohinnaltaan halvimpaan mysliin.

Granolaa jossa on pellavansiemeniä 😇

Miten olisi nämä?

https://www.fazer.fi/tuotteet/91781/fazer-alku-kotipuutarhamysli-375-g/

https://www.fazer.fi/tuotteet/93115/fazer-alku-mustikkapiirakka-granola…

https://www.fazer.fi/tuotteet/91779/fazer-alku-sadonkorjuumysli-450-g/

Oma lemppari tuo mustikkapiirakka. 

 

Mitä haluaisit rouskuttaa? Onko se myslit, maissihiutale, vehnä, leseet (tosin ne kai imeytetään hetken), pähkinät, marjat, viinirypäle, kuivaliha, sipsit, leipäpalat, jokin muu mielikuvituksella, paahtoleipä?

Soijarouhe. Mut se ei kyllä maistu millekään mut on rouskuvaa

Jätä jogurtti pois, syö mysliä.