Miten päästä pois ahdistuksesta?

Jooh, en pääse ahdistuksesta pois en millään. Mut en kyllä uskalla puhua kellekään. Onko joku muu Samassa tilanteessa? Koulu ahdistaa,ihmisten ympärillä olo ahdistaa, sanon aina jos epäonnistun, niin anteeks koska ahdistavaa!!!😢 Pystyykö jollekkin puhumaan? Snp?