Lue keskustelun säännöt.
Oletteko koittaneet laihduttaa näin?
16.11.2024 |
Ette laske kaloreita tai pisteitä tai mitään makroja, vaan syötte vaan esim. 5 kertaa päivässä säännöllisesti aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Kohtuullistatte vaan syömistä, pienempi annos tai kevyempiä raaka-aineita reseptiin. Kaikki ylimääräinen pois ja liikuntaa lisää ainakin kävelylenkkien muodossa.
Onnistuuko? En jaksaisi laskea mitään Painonvartijoiden pisteitä, systeemin on muutenkin outo kun pisteitä menee enemmän sellaisista elintarvikkeista joiden rasvapitoisuus on suurempi vaikka kalorimäärä olisi sama.
Kommentit (6)
Juu, laihdutin juuri noin, lisäsin vain aina kävelymatkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, lopetin iltasyömisen, ja vähitellen päiväsyöminenkin väheni, ku mahalaukku kutistui.
En laskenu tai mittaillu mitään, paitsi vaa'alla kävin
Alkoholin käyttö täytyy myös lopettaa.
Suunnilleen noin laihdutin 20 kiloa vuodessa.
Kolme ateriaa päivässä, lisää kasviksia joka aterialla, ilikuntaa viidesti viikossa, joista ainakin kaksi voimatreeniä plus kävelyä noin 10000 askelta joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Suunnilleen noin laihdutin 20 kiloa vuodessa.
Kolme ateriaa päivässä, lisää kasviksia joka aterialla, ilikuntaa viidesti viikossa, joista ainakin kaksi voimatreeniä plus kävelyä noin 10000 askelta joka päivä.
Et laihduttanut muutit elämäntavat. Onnea.
Laihduttaminen yksin on synonyymi epäonnistumiselle
Onnistuu kun käyt salilla ja hommaat lihasta.