Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikkeiden oikein tekeminen salilla
21.10.2024 |
Onko se oikeasti kuinka tärkeää, että tekee jokaisen liikkeen juuri oikein?
Kuinka paljon katselette mallia muiden tekemisestä? Tai kuinka paljon arvostelette mielessänne muiden tekniikoita kun he tekevät?
Jotenkin tullut ähky kaikista ohje yms videoista. Omassa mielessä tällä hetkellä että tärkeintä on käydä ja tehdä, kaikki tekniikat ja muu sellainen on toisarvoista hienosäätöä.
Ei ne ukot ennen lapion varressakaan tai raksalla miettineet millä tekniikalla pitää tehdä töitä jotta lihakset kasvaa, ja lihaksia oli useimmilla enemmän kuin nykyihmisellä.
Toki loukkaantumisriskin väärällä tekniikalla tehdessä ymmärrän ainakin tietyissä liikkeissä.
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Kaksi hyötyä siitä on, että tekee liikkeet oikein. Ensimmäisen jo mainitsit, eli loukkaantumisriski. Toinen on se, että oikealla liikeradalla saa sen liikkeen tuntumaan siellä, missä sen on tarkoituskin tuntua.
Ja se loukkaantumisriski ei ole välttämättä sellainen, että tulee joku akuutti ongelma. Eli että teet väärin ja heti joku paikka repeää. Useammin saa siis aikaan rasitusta väärään paikkaan (vaikka esimerkkinä kyykätessä polvet painuu sisään päin, mikä aiheuttaa painetta polviniveleen) ja saat rasitusvammoja tai paikat kipeytyvät ajan kanssa. Ei siis lihakset treenin vaikutuksesta vaan esim. nivelet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis ap katsoo mallia muilta ja seuraa muutenkin muiden tekemisiä salilla? Järkyttävää, en muuta sano.
On tärkeää tehdä hyvin jos ei halua peruuttamattomasti rikkoa itseään.
Muilta salikävijöiltä ei kannata kopioida mitään tekniikkaa, sellaisi säätäjiä välillä näkyy.
Alue: Aihe vapaa
Kaksi hyötyä siitä on, että tekee liikkeet oikein. Ensimmäisen jo mainitsit, eli loukkaantumisriski. Toinen on se, että oikealla liikeradalla saa sen liikkeen tuntumaan siellä, missä sen on tarkoituskin tuntua.