Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Saako pätkäpaastossa ruokailujen aikana syödä runsaammin?
21.09.2024 |
Eli auttaako pätkäpaasto, jos syö saman kalorimäärän kuin ennenkin, mutta tietyn tuntimäärän sisällä? Vai kuuluuko siinä syödä normaalisti, ja laihduttava vaikutus tulee siitä, kun 1/3 osa entisestä syödystä ruoasta jää pois? Mutta sittenhän ihmiselle jää kauhea nälkä.
En ole laihduttamassa, kunhan kyselen, mihin pätkäpaaston toiminta perustuu.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Riippuen paaston pituudesta niin se voi alkaa, mutta jos teet 16:8 pätkäpaastoa niin autofagia ehkä kerkeää käynnistymään. OMAD:ssa se on jo ollut useamman tunnin toiminnassa mutta ei tehokkaasti. Eiköhän näillä pätkäpaastoilla haluta tasoittaa insuliinitasoja kun ei koko valveillaolo aikaa käytetä ruuan syömiseen. Ainakin minun verensokeriongwlmat korjaantui 20:4 paastolla.