Otin viikon tauon laihduttamisesta, paino nousi 4kg

Ei ne tulokset ole mihinkään menneet. Viikossa et neljää kiloa läskiä suht normaalilla syömisellä saa mitenkään. Mutta sitä nestettä kertyy helposti jos syö normaalista poikkeavasti, ja se neste lähtee taas pois kun jatkat laihduttamista.

Kokeile viikon taukoa syömisessä.

Väärä laihdutus hävittää lihaksia ja laskee energiankulutusta.

Olet vetänyt hiilareita, jotka aiheuttavat nesteen kertymistä.

Vierailija kirjoitti:

Olet vetänyt hiilareita, jotka aiheuttavat nesteen kertymistä.

Gramma hiilarit kerää seitsemän grammaa vettä. Pussillinen (vähän päälle 100 grammaa eli nykyajan pikkupussi) sipsejä aiheuttaa minulla kolmen kilon painonnousun suolan vuoksi.

Olitko jollain vähähiilarisella dieetillä, jossa mätit energiaa surutta, etkä ole laihtunut muuta kuin vettä?

Voi teitä mammoja.

Kyllähän siinä lihoo jos tankkaa kuin maratoonarit,sillä erotuksella että ei kuluteta niitää syötyjä kaloreita.

Nestettä enimmäkseen. Palaa takaisin ruotuun, niin paino lähtee taas tippumaan. 

Vierailija kirjoitti:

Nestettä enimmäkseen. Palaa takaisin ruotuun, niin paino lähtee taas tippumaan. 

On tainnut se tähän mennessä pudotettukin paino olla pelkkää nestettä. Nyt pitäisi vähentää syödyn energian määrää.

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän siinä lihoo jos tankkaa kuin maratoonarit,sillä erotuksella että ei kuluteta niitää syötyjä kaloreita.

Maratoonarit syö edellisenä päivänä yhden ylimääräisen aterian. Mitään vanhanajan tankkauksia ei enää harrasteta.

Laihduttaminen ei kannata, paino alkaa vain jojoilla. Hanki tutkittua tietoa painon pudottamisesta, niin onnistut. Esimerkiksi vähentämällä kalorimäärän 1500 ja pitämällä se siinä ei voi laihtua pitkään, koska elimistö sopeutuu ja laihtuminen pysähtyy. Kalorimäärää pitää varioida, niin paino putoaa. (Jos laihdutat kaloreita laskemalla, muitakin tapoja on.)

Tärkeintä on löytää ne ongelmakohdat syömisessä, jotka ovat sinut lihottaneet ja korjata ne. Esimerkiksi iltanapostelijoilla on usein ruokarytmi pielessä ja se että syö liian vähän proteiinia naisilla.

Et pysty laihtumaan itsekurilla. Kirjoitin tämän johonkin Mountjaro-laihdutuslääkettä käsittelevään ketjuun ja alapeukkuja tuli. No, laihdutuslääkkeellä voi olla loppuelämän, ellei halua oikeasti tutustua siihen miten painoa voi pudottaa pysyvästi. Ei se ole dissausta, jos toteaa vääräksi sen luulon, että itsekurilla voisi laihtua.

Mä vedin eilen kolme hampurilaista ja ainakin tuntuu että painoa on 5 kiloa enemmän. Nyt vaan ruotuun taas, nesteet lähtee muutaman päivän sisään. Jos oot ollut niukalla dieetillä ennen tuota niin tuo tekee vaan hyvää.