Kun on munannut ja sössinyt oikein kunnolla, niin miten saisi ajatukset jonnekin muualle?

Katsele jotain mielenkiintoista .

Söss lisää niin entiset sössinnät ei harmita niin paljon.

Sillä se lähtee millä on tullutkin. Eli lisää viinaa vaan.

Iske vasaralla varpaaseen.  Saat muuta ajateltavaa.

Tee jotain kivaa joka saa ajatukset muualle. Vihoviimeinen juttu olisi tänään lähteä ryyppäämään kun helposti tulee munattua tuossa mielentilassa vaan lisää. 

Juo pullo viinaa

Juo viinaa oikein kunnolla. Kyllä se siitä.

Jos se sössiminen olisi tapahtunut jollekin muulle, niin mitä sanoisit hänelle? Sano samat sanat itsellesi.

lähe turkkiin

kärsi 

Terapeutilta saamani ohjeet:

1) altista mässäilemällä x1 kuvittele ja suurentele kaikki tilanteen kauheat yksityiskohdat ja tapahtuneen seuraukset ja ihmisten reaktiot. Suurentele, niin että menee mahdottomuuksiin ja naurettavuuksiin 

2) tunnista ja irrota. " Taas aivot tuottavat tuota häpeä-ajatusta ja inhottavaa mielikuvaa. Aivot kuvittelevat, että niin pysyn turvassa vastaavilta tulevaisuudessa. Tämä taitaa olla jo x kerta tänään, enkä tälläkin kerralla ajatus on hyödytön ja ärsyttävä. Onneksi voi silti ajatella vapaasti muita ajatuksiani ja tehdä asian x, mikä on kesken juuri nyt..:

Ja myötätuntoa kehiin!

No lohduttaudu sillä että sulla on omatunto ja katumus vielä tallella aivoissa.