Polar running index. Miten tulkita?

Olen 48-vuotias nainen ja ns. sunnuntailenkkeilijä. Juoksen lähinnä hissukseen luonnossa ja musiikista nauttien vailla mitään kehittymistavoitteita. Polarin running index 43, huippu. Luin Polarin sivuilta, että perustuisi oikeasti käyttäjätiedoista kerättyyn tietoihin. Vähän vaikea kyllä uskoa. Millaisia lukemia muut tavalliset terveysliikkujat saavat?