Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Montako kaloriota pitäis syyä?
Kommentit (4)
Sen verran, kun kuluttaa. 2000 kaloria on aika hyvä arvaus, jos on tavallinen työssä käyvä ihminen, jonka liikuntaharrastukset rajoittuu kävelyyn ja treenaamisen aloittamisen suunnitteluun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Netistähän löytyy sellaisia suuntaa-antavia laskureita, joihin syötetään sukupuoli, paino, pituus ym. ja se sitten kertoo paljonko päivittäinen kulutus on.
Syöminen riippuu tietysti siitä haluaako laihtua, kestää samoissa vai kerätä massaa.
Jos samoissa haluaa kestää, niin aikaisemmin mainituista tekijöistä riippuen semi-aktiivisen naisen pitänee syödä 2000-2500kcal ja semi-aktiivisen miehen 3000-3500kcal.
Alue: Aihe vapaa
Ootko vekkaani?