Pahasti masentunut

Onko sinulla lääkitys? Ota yhteyttä lääkäriin, terapiaan vie tiesi, rakkaani

Joo, sama. Talvella ajattelin että kesän valo ja lämpö tuovat helpotusta. No, eivät tuoneet. Säät suosivat mutta mieli on yhä musta. Ei näemmä väliä, miten kiva tai kamala keli ulkona on. Todella surkeaa.

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulla lääkitys? Ota yhteyttä lääkäriin, terapiaan vie tiesi, rakkaani

Kaikenlaista lääkitystä kokeiltu mutta ei oo auttanu, pahentanut vaan vaikka kuinka olisi antanu lääkkeelle aikaa ei toiminu. Terapiaa ei oo mutta hoitosuhde on olemassa.

Onnea ja hyvinvointia ei kyllä mt-palveluista löydä. Sinulle voisi auttaa ehdollistaminen. Tuollaisten negatiivisten narratiivien toistelu tuottaa pahaa oloa itsessään

Meillä on asiat hyvin suomessa. On suoja, ruokaa, lämpöä, vettä. Puhdasta ilmaa. Viihdettäkin, virikkeitä ja mahdollisuuksia. Näitä voi olla käyttämättä tai käyttää, siinä on kuitenkin paljon mistä olla kiitollinen. Kiitollisuus on tärkeä tunne, joka luo hyvinvointia

Päässä pyörii aina jotakin. Sinne voi imeä ja tuottaa sisältöä, ja huonoa voi poistaa. Negatiiviset narratiivit kannattaa yksinkertaisesti kumittaa ja toistella niitä positiivisia niin kauan, että ne alkaa myös uskomaan. Tyhjyyskin on hyvä tila. Vapautta, keveyttä, uusia mahdollisuuksia. Siivoaminen piristää ja heijastaa mielen tilaa. Toimii myös toiseen suuntaan. Maadoittuminen, ruohon koskettaminen, palauttaa kehon energiatasapainoa. Suihkukin auttaa. Terveyden pitää olla hyvä, jotta mielikin jaksaa pysyä hyvänä. Sitä voi edistää itse, ei tarvitse lääkäriä

Jään seuraamaan keskustelua.

Terv, 5 vuotta psykoterapiassa eikä valoa näy