Kuntosalia/Kehonrakennusta harrastavillle kysymys! Jos tahtoisin tuplata jossain eristävässä liikkeessä, kuten hauiskäännössä, käyttämäni pa

Siis jos hauislihas kasvais lihasmassaa 100g, tuplaisiko se käytettävien painojen määrän? 12 kg => 24 kg?

Ei sitä minusta voi noin laskea, että tietty hauiksen paino nostaa tietyn määrän kiloja rautana

Vierailija kirjoitti:

Ei sitä minusta voi noin laskea, että tietty hauiksen paino nostaa tietyn määrän kiloja rautana

Mutta jos harrastan tietyn aikaa kehonrakennusta, ja tänä aikana tuplaan käyttämäni painojen määrän, mitä tulee hauiskääntöön, niin kuinka paljon hauikseen on tänä aikana kasvanut lihasta, grammamääräisesti, joka on itsessään vastuussa tuplatuista painoista, joita käytän?

Voimaa voi kasvattaa tekemällä sarjoja joissa tehdään 6 - 20 toistoa kunnes ei enää kyetä, jolloin lihas kasvaa.

Toinen tapa on tehdä 1 - 5 sarjan toistoja niin isolla painolla kuin nämä saa tehtyä. Tällöin lihas ei paljoa kasva, mutta hermosto ja lihassolut kehittyvät niin, että voima kasvaa ja lihas kykenee tuottamaan enemmän voimaa kokoonsa nähden.

Tee molempia niin tulet lihaksikkaaksi ja voimakkaaksi.

Mietin vaan sitä, että jos joku aloittaa kuntosaliharrastuksen ja pystyy tekemään penkkipunnerrusta 60 kilolla 6 toistoa, niin kun muutaman vuoden päästä sama henkilä pystyy tekemään samat 6 toistoa 120 kilolla, ovat tulokset tuplaantuneet, mutta kuinka paljon grammamääräisesti rintalihakset ovat kasvaneet?

Olisi mielenkiintoista tietää.

Onko rintalihaksen paino myös tuplaantunut? tai kasvanut vaan vähemmän, esim. 20 %?