Valoin koko viime yön ja valvoi edellisenäkin yönä aamuneljään.

Terve tuloa kerhoon, unettomuudesta kärsivä. Toivotaan, että ensi yönä nukuttaa.

Pelottaa, että olen kohta psykoosissa. Kaksi yötä jo nukuttu pirun kevyesti.

Lyhyt kolmen päivän viinaputki takana. Loppui sunnuntaina.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Pelottaa, että olen kohta psykoosissa. Kaksi yötä jo nukuttu pirun kevyesti.

Lyhyt kolmen päivän viinaputki takana. Loppui sunnuntaina.

Ap

Noniin syy taisi löytyä. Voi olla alkoholin jälkioireita. Menee kyllä ohi itsekseen.

Määrään sinulle viinaa unilääkkeeksi. 0.5 litraa 40%, illalla.

  Lääkäri.

Vierailija kirjoitti:

Määrään sinulle viinaa unilääkkeeksi. 0.5 litraa 40%, illalla.

  Lääkäri.

Kerrankin kunnon "lääkäri" ja kunnon aineet :D.

Mitä olit valamassa, betonia vai kipsiä? Ja kuka valvoi edellisen yön?

Vierailija kirjoitti:

Määrään sinulle viinaa unilääkkeeksi. 0.5 litraa 40%, illalla.

  Lääkäri.

Älä hemmetissä tällaista neuvoa usko, vaikka ehkä onkin valelääkäri. Kierre vain jatkuisi. Kärsi unettomuus pois kerralla.

Vierailija kirjoitti:

Määrään sinulle viinaa unilääkkeeksi. 0.5 litraa 40%, illalla.

  Lääkäri.

No se viinauni ei ole hyvää, vaikka onkin sikeää. Enemmin kevyttä raitista unta, kuin sikeä sammuminen, jossa ei keho todellisuudessa edes lepää.

Alkoholi heikentää unta. 

Hyvä uni rakennetaan päivällä. Ravinto, liikunta, rentoutuminen. 

Täydenkuun aika oli juhannuksena joten nyt ei se vaikuta. Jonkun tutkimuksen mukaan täysikuu heikentää 5 min. unensaantia ja voi keventää unta. Minulla voi vaikuttaa tunteja harvoin riittää 5 min. 

Kehoon - erityisesti aivoihin - kerääntynee kovasti kuonaa kun uni on huonolaatuista. Nopein keino tuon kontraamiseksi, mutta ehkä yli 98 prosentille meistä käytännössä mahdoton*, olisi kenties ainakin vuorokauden vesi- tahi kuivapaasto (jos "ylimääräistä" nestettä on kerääntynyt systeemiin). Itsellenikin jopa 16 tunnin pätkäri ottaa koville, vaikka ruokahaluni on enimmäkseen lähes olematon! Omituista kyllä, mökillä ollessa ruokahalu herää, minkä perusteella tiedän että vähänkään pitempi paasto on lähes kaikille liki mahdoton...

* Ihmisen vapaa tahto on enimmäkseen illuusio. Aivot pakottavat meidät toimimaan usein oman etumme vastaiseksi. Olemme mestareita selittelemään miksi toimimme useimmiten melko typerästi kun eläimelliset vaistot riepottelevat meitä?

Mulla auttaa melatoniini. Moni ei usko mutta auttaa. Kannattaa ainakin kokeilla.

Mitäs tuli valettua?

Olet jo ikäihminen, mutta nyt yhtäkkiä Nainen on ilmestynyt elämääsi, haamu menneisyydestä. Nyt sulle onkin sitten tullut ihan hirveästi järjestettävää kun ihan ryhdyit suunnittelemaan avioliittoa ja kaikkea mitä siihen kuuluu. Paljon on miettimistä senkin vuoksi että et ole ihan köyhä mies eli raha-asiat ne vasta valvottaakin ja kaikki niistä aiheutuva järjestäminen. Ihan yksiksesi tätä kaikkea suunnittelet etkä pyydä naiselta mitään apua. No, missäpä hän tässä sinua mitenkään voisi auttaa - eipä juuri mitenkään.

Kaiken tämän lisäksi joudut vielä miettimään sitäkin että miten saada koko homma eli suhdekin toimimaan. Ja siinä vasta miettimistä onkin. Siinä kuitenkin tarvitsisit jonkunlaista 'apua' Naiselta vaikka eipä hän siinäkään sinua paljon voi auttaa - se on se oma eletty elämä joka jokaisella on tämmöisissä jutuissa taakka tai taakan vastakohta=mikälie oikea sana tähän.

En ole koskaan tarvinnut päiväunia mutta viime aikoina olen ottanut päikkärit koska on väsyttänyt päivällä. Nukun 7 tuntia yöllä kuitenkin. Olen kyllä syönyt epäterveellisesti aika paljon joten johtuu varmaan siitä huonosta ruuasta että väsyttää. Yleensä olen todella energinen ja teen 20 km pyörälenkkejäkin päivisin mutta en ole jaksanut viime aikoina.

Ap, ei tuo mitään haittaa.  Etenkään kun näyttää siltä että et edes käy työssä.

Pääasia on se, että nukkuu.  Edes toisinaan.

Jos unirytmi on ihan perseestä, sehän tarkoittaa että: valvot yöt ja nukut päivät.

On itsestäsi kiinni, tasoittaa unirytmi normaaliksi: Yöllä nukutaa. Pävällä valvotaan.

Ja unen tarve on yksilöllinen, jotkut pärjää hyvin jopa 5 tunnin yöunilla. Ja 6 tunnin.

Toiset tarvii sen kuuluisan 8 tunnin yöunen.

Liikunta on hyvä aloitus, alkaa laittaa kuntoon unirytmiään.

Vierailija kirjoitti:

Pelottaa, että olen kohta psykoosissa. Kaksi yötä jo nukuttu pirun kevyesti.

Lyhyt kolmen päivän viinaputki takana. Loppui sunnuntaina.

Ap

Ehkä olisi kannattanut tuohon alkuperäiseen viestiin mainita tuo viinaputki! Ihan normaalia siis! Ensi yönä nukut jo paremmin! 3 päivää riittää hyvin juomista, että unet menee pariksi yöksi. Se on ikään kuin sellainen kevyt liskojen yö. Pari päivää pitempään tai rankemmin, niin olisit varmaan saanut ihan kunnon liskojen yön unihalvauksineen. Nyt sulla unirytmi meni, mutta se ei kesällä niin haittaa. Juo paljon vettä, syö, käy ulkona kävelemässä ja suihkussa. Ohi menee!