Laihdutin 3 viikossa 7 kiloa ja nyt pysähtyi

Mulla oli sama!

Laihdutin ensin nestepaastolla 2vko 7kg. Sitten pysähtyi kuin seinään. Pidin yhden tankkauspäivän söin munakasta, jugurttia ja kanaa niin kolmantena viikkona lähti 3kg lisää.

Nyt syön päivittäin mutta vain pieniä määriä lähinnä kasviksia, hedelmiä ja proteiinia sekä juon vettä 3l/pv.

kuukautisten aikana painoni nousee sina 3-4kg mutta se lähtee heti kun menkat loppuvat.

Suurin osa nestettä tuossa ajassa. Maksimissaan 1 kg rasvaa ja lihasta viikossa lähtee. Nesteet siis lähti. Hieno alku. Älä lopeta.

Hyvä, onneksi olkoon. Muista myös piiskaamisen ohella myös palkita itseäsi ja muista olla armollinen itseäsi kohtaan.

Pitää syödä välillä kunnollakin niin aineenvaihdunta pysyy käynnissä ja paino putoaa. Minä syön 5 päivänä viikossa max 800kcal ja kahtena normaalin 2000kcal. Paino tippuu koko ajan eikä ole tullut jumituskausia. Uskon että yksikin päivä kunnolla syömistä viikossa riittäisi.

Itse ollut maltilisempi ja vain 2kg viime kuussa laihdutin. Sama tahti näyttää jatkuvan tässäkin kuussa ja olen keventänyt ruokavaliota hieman. Syön kuitenkin normaalista 3 ateriaa päivässä ja 2 kahvia. Mansikoita meni tänään 300g.

Joo totta👍saman huomannu.

Ehdottaisin maltillisuutta laihtumisnopeuden suhteen. Ongelmahan ei ole laihtuminen, vaan matalammassa painossa pysyminen - siihen pitäisi laihduttamisenkin aikana periaatteessa tähdätä. 100 grammaa vuorokaudessa alas tekee 36,5 kiloa vuodessa, joka taitaa lähes kaikille riittää. Siitä eteenpäin on haaste.