Lue keskustelun säännöt.
Onko maratonille harjoittelevia??
27.01.2007 |
Olisi kysymys! :)
Nyt kun kevät (helmi, maalis, huhti, touko) pitäisi juosta tietyllä ohjelmalla jossa oli eilen lenkki (n 45 min) ja tänään olisi vapaa ja huomenna sunnuntaina olisi pitkä 15 km lenkki..
Niin kun tilanne on niin, että meillä on tänään juhlat ja otetaan alkomahoolia, niin onko parempi, että
a)teen sen 15 km lenkin tänään (ja poikkean ohjelmasta)
b)teen kevyemmän lenkin tänään (ja poikkean ohjelmasta)
??
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
paitsi pakko just muutella sitä koska käyn kerran viikossa salilla tai pilateksessa
t. ap :)
3, juu helsinkiin ajattelin mennä! jos pysyn kunnossa siis
ap
vähän sovelletulla ohjelmalla sepon palstalta. Ihan hyvin meni eka maraton,vaikka en noudattanut ohjelmaa orjallisesti. Oikeestaan tiivistin harjoittelua vasta kesäkuussa(maraton oli elokuussa). Pitkiä lenkkejä juoksin kyllä talven ja kevään mittaan. Ja aika oli 4.20,mikä nyt ei tietty mikään huippu oo,mutta 37-vuotiaalle naiselle ihan kelpo aika.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja ihan hyvää settiä siellä näytti olevan. Ehkä rakentelen jonkun itselleni sopivan version ja hyödynnän Sepon vinkkejä.
Salilla käyntihän on lähes elinehto kunnolliselle harjoittelulle, pitää vain keskittyä lihaskestävyystreeneihin.
Vierailija:
paitsi pakko just muutella sitä koska käyn kerran viikossa salilla tai pilateksessat. ap :)
Vierailija:
ja ihan hyvää settiä siellä näytti olevan. Ehkä rakentelen jonkun itselleni sopivan version ja hyödynnän Sepon vinkkejä.Salilla käyntihän on lähes elinehto kunnolliselle harjoittelulle, pitää vain keskittyä lihaskestävyystreeneihin.
Vierailija:
paitsi pakko just muutella sitä koska käyn kerran viikossa salilla tai pilateksessat. ap :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
voisitko kertoa mulle hiukan maratonille tähtäävästä saliharjoittelusta?
aiemmin olen treenannut fitness-tyyliin neljä kertaa viikossa lihasryhmät kerrallaan?
ap
treenaan myöskin, mutta melko omatoimisesti (taitoa ja tietoa siihen löytyy kyllä). Nyt voisin vähitellen ottaa suunnitelmallisemman treenin kuvioihin, kiinnostaa tutustua valmiisiin ohjelmiin.
Helsinki city maratonilleko tähtäät?