Onko täällä ketään, kenellä karppaus tai VHH ruokavalio ei olekaan pudottanut painoa?

vuoden alusta olen karpannut, tai siis ainakin jättänyt kaikki " turhat" hiilarit pois. Aluksi paino tippui 2kg, mutta nyt ei ole viikkoon tapahtunut mitään :(

Vähähiilihydraattisella kaksi kuukautta kaikkien taiteen sääntöjen mukaan. Hiilarit olivat vain " hyviä" hiilareita, rasvan ja proteiinin määrät asiallisia. Paino nousi parissa kuukaudessa kolme kiloa, rasva-arvot muuttuivat huonommiksi ja olo oli kaiken aikaa kamala.

Minkälainen olo sulla oli?

- 2

T:Onnellinen karppaaja

toiset tekevät sen virheen, että aloittavat hyväkarppauksella painonpudotuksen ja sehän ei onnistu.

laihdutusvaiheeseen ei oikein kuulu ruisleipä, tumma pasta ja hedelmät

ja hedelmiä tosi vähän

eikä tuo paino silti tunnu putoavan!



- 2

tömät migreenikohtaukset tulivat kuvaan. Lopetin yhteensä kuudenviikon kitumisen jälkeen, vaikka karppikaverini kannusti jatkamaan, kyllä se ohi menee... ei riittänyt sinni, kun paino laski vain kilon koko aikana oksentelusta huolimatta. Meni kauan saada kroppa kuntoon taas, palasin painonvartjoiden pisteille, voin hyvin, syön hyvin ja laihdun. Ei sopinut mulle karppaus, ei..

Mutta tietty jos ei voi hyvin, niin sitten pitää tehdä jotain toisin.

kun vähän hellitin aloin voida paremmin ja laihtuminen jatkui.

Ihmiset eivät ole samanlaisia, ja oma kroppa kyllä kertoo, miten on hyvä olla. Kaikki, ihan kaikki voisivat ottaa karppauksesta opikseen sen, että

1) luonnollista rasvaa pitää saada erittäin monipuolisesti ja tarpeeksi, 2) kasviksista ja pähkinöistä saa parhaat kuidut (liukoiset),

3) Peruna, puhdistettu vilja ja sokeri heikentävät terveyttä, eivätkä todellakaan ole elintärkeitä, päinvastoin,

4) masentuneisuus, vetämättömyys, keskittymiskyvyn puute jne. eivät välttämättä olekaan luonteenpiirteitä vaan oireita hiilariherkkyydestä ja

5) suomalaiset syövät proteiinia aivan liian vähän (vähiten Euroopassa muistaakseni Albaniassa, Suomi kakkonen)

6) mieluummin luonnollisia, mahd. vähän käsiteltyjä raaka-aineita kuin " funtionaalisia elintarvikkeita" .



t. pitkän linjan karppi, joka voi ehdottomasti parhaiten ketoosissa

että kroppa on _muutostilassa_. Hiilareita polttanut vaihtaa polttoaineeksi rasvan. Pahoinvointi tarkoittaa sopeutumista, muutosta (kaikille ei eds tule), mutta ei ketoosi itsessään aiheuta pahoinvointia. Ketoosissa pahoinvointi yleensä loppuu.

15