Söin viimeksi klo 13. Ällistyttävää, miten pätkäpaastoon tottuu!

Mä syön klo 12 ja 18. Ketogeeninen ruokavalio

Syön kun tulee nälkä.

Ok. En usko että silti lihoisit yhdestä ruispalasta kello 18 ja mehu. Luin vahingossa ensin pätkispaasto.

Jos tarkkailet kaloreita pätkäpaastossa laihdut myös.

Mulle aukeni ihan uusi maailma, kun ei tarvitse laittaa itselleen iltaisin mitään ruokaa. Syön runsaan aamiaisen, jossa on hyviä rasvoja, proteiinia ja hedelmiä ja kasviksia, täyjyväviljaa. Lounas jossa lihaa tai kalaa, kasviksia. Kylläisenä aloitan paaston, joka kestää seuraavaan aamuun. Ap

Samoin, syön klo 10-18. Yleensä klo 10 aamiaisen ja klo 15 salaatin tai pastaa ja voileivän, lisäksi jotain pientä hyvää jälkiruuaksi. Ärtynyt vatsa on rauhoittunut eikä näläntunne vaivaa. Illalla juon teetä. Olen huomannut, että tulen kylläiseksi paljon pienemmästä annoksesta. Vaa'alla en ole käynyt, mahdollinen laihtuminen on sivuseikka.

Alkoholikin on jäänyt, koska sen juominen tarkoittaisi koko syömisrytmin muuttamista iltaan (En nyt aamullakaan ala viiniä lipittää ;), samoin on jäänyt sipsit yms suolaiset naposteltavat, sama syy: eivät sovi aamuun ;)  Ap

Mä ole tehnyt just toisinpäin, ja ruvennut syömään useammin, ja kyllä, siihen tottuu. Nykyisin on jo näläntunnekin jos meinaa välillä jäädä syömättä.

Minäkin elän koko ajan pätkä paastolla. Tänään olen syönyt kello 10, 12, 14, 16, 18, 20 ja 22. Ällistyttävää, että olen pystynyt syömään vain joka toinen tunti, en jokainen!

Syön vain nälkäisenä, eli n.klo 10 leivän ja klo 21 puolikkaan pitsan.

N40kg

Hampaatkin tykkää kun ei koko ajan ole happohyökkäys päällä

Haluatko palkinnon?

Minä syön kun on nälkä. En jaksa kelloa tuijotella milloin voi syödä.