Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laiha, mutta pallomaha
01.03.2024 |
Miten saada mahaa pienemmäksi muuten laihalla. Vatsa lähes aina turvonneen oloinen, pömpöttävä ja lihavalta näyttää muuhun kroppaan nähden, hennot jalat muutenkin, ei läskiä eikä lihasta. Laihduttanut, jolla vain hiukan saanut vatsaa pienemmäksi, jalkalihakset sen sijaan entisestään pienenee. Kuntosalilla harjoittanut jalkalihaksia, mutta käynyt päinvastoin, että kaventunut alakroppa vaan salilla käydessä ja näyttää vielä pahemmalta kun vatsa ei pienene. Mitä liikuntaa pitäisi harjoittaa, mitä syödä, kaikki kokeiltu.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Olet varmaan tehnyt jalkaliikkeitä liian pienillä painoilla, jos lihakset eivät kasva. Pömpöttävä vatsa saattaisi johtua heikoista vatsalihaksista? Istutko paljon?
Esimerkiksi lenkkeily toisi jäntevyyttä vartaloon. Myös vaikkapa tanssiminen tai pilates. Kuntosalilla kannattaisi tehdä liikkeitä vapailla painoilla. Esimerkiksi kyykyt vahvistavat myös keskivartaloa. Painojen pitää olla riittävän raskaat tai muuten hyötyä ei tule.