Lue keskustelun säännöt.
Miten hoitaa stressiä
28.01.2024 |
Minulla on sekä akuuttia että kroonista stressiä.
Liikun säännöllisesti ja yritän nukkua riittävästi, stressi vaikuttaa kyllä nukkumiseen...
Käytän hyvin vähän alkoholia.
Vinkkejä?
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan jokaiselle auttavat hieman eri asiat. Joku rentoutuu saunassa, toinen kalassa ja kolmas liikkumalla vaikka metsässä.
Pyri tekemään asioita joista saat mielihyvää,pyri positiiviseen ajatteluun,kevyt liikunta on aina parempi kuin maata kotona.
Ota kaverin koira/ kissa hoitoon,eläimet antaa paljon positiivista vaikka tuovat myös vastuuta.
Syö kevyesti sitä mikä maistuu.Helli itseäsi,mene kampaajalle ,hierontaan,osta jotain itsellesi
eli keskity positiiviseen vaikkakin kaikki myllertää maailmassa.
Kaikkea hyvää sinulle 😊
Mielekkäiden asioiden tekeminen, riittävä palautuminen, asioiden suunnittelu etukäteen, tahdin hidastaminen, pysähtyminen tähän hetkeen ja riittävä ravinto on auttanut pitkäaikaiseen stressiin. Jos omat keinot ei riitä ja stressi on uuvuttavaa kannattaa keskustella ammattilaisen kanssa asiasta.
Kiitos vastauksista.
Lemmikki minulla onkin 😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mielekkäiden asioiden tekeminen, riittävä palautuminen, asioiden suunnittelu etukäteen, tahdin hidastaminen, pysähtyminen tähän hetkeen ja riittävä ravinto on auttanut pitkäaikaiseen stressiin. Jos omat keinot ei riitä ja stressi on uuvuttavaa kannattaa keskustella ammattilaisen kanssa asiasta.
Lisään, myös hengitysharjoitukset ja vagushermon aktivointi helpottavat monesti stressiä.
420 toimii stressiin. Siihen sitä ei tietenkään saa koska tää on suomi.
Asia ei kuulu sulle millään tavalla