Miksi paino ei putoa urheilusta huolimatta? 12 mahdollista syytä

Miten saada unenlaatu ja määrä hyväksi onko se helppoa?

Koska vain syömisillä on merkitystä.

Vierailija kirjoitti:

Koska vain syömisillä on merkitystä.

Tai urheilla pitäisi ammattiurheilijan treenitahdilla, mihin normaali työssäkäyvä ihminen ei ehdi. Siksi syömisten vaikutus nousee suureksi. 

3. Puutteet unen määrässä tai rutiineissa

Kuten jo yllä mainittiin, unen puute voi tehdä hallaa hyvinvointitavoitteillesi. Ihminen tarvitsee unta seitsemästä kahdeksaan tuntia yössä. Uni on erityisen tärkeää silloin, kun alkaa ikääntyä

5. Stressi

Tutkimustiedon mukaan stressi estää painonputoamista stressihormoni kortisolin erittymisen vuoksi. Kortisoli saa kehon ikään kuin tarraamaan painosta kiinni: näin se toimii etenkin vatsarasvan kanssa

6. Lääkitys tai sairaus

Mikäli uskot liikuntatottumustesi, unenmääräsi, ruokavaliosi ja stressitasojesi olevan kunnossa ja siitä huolimatta paino jumittaa paikoillaan, voi taustalla olla jokin lääketieteellinen syy.

Esimerkiksi B- ja D-vitamiinin puute tai kilpirauhasen ongelmat voivat jumittaa painoa.

Pystyykö joku muka nukkumaan 7-8 tuntia yössä?

Koska syöminen on numero yksi. Syöminen syöminen syöminen. Jotta kuluttamisesta on hyötyä, pitää sinun syödä vähemmän. Kuinka paljon tätä pitää sanoa että menee läpi? Ei ole mitään väliä että urheilet tunteja jos vedät donitseja päivän läpi

En jaksa lukea koska tiedän vastauksen ihan omasta takaa.

Täytyy olla ammattiurheilija tai treenata vastaavalla volyymilla että paino pysyy kurissa ilman syömisten rajoittamista. 

Vierailija kirjoitti:

Koska syöminen on numero yksi. Syöminen syöminen syöminen. Jotta kuluttamisesta on hyötyä, pitää sinun syödä vähemmän. Kuinka paljon tätä pitää sanoa että menee läpi? Ei ole mitään väliä että urheilet tunteja jos vedät donitseja päivän läpi

Harva kestää hirmuista näläntunnetta kovin kauaa,elämä olisi aika karmeaa ja yksitoikkoista jos kokoajan joutisi kärsimään nälkää.

Vierailija kirjoitti:

3. Puutteet unen määrässä tai rutiineissa

Kuten jo yllä mainittiin, unen puute voi tehdä hallaa hyvinvointitavoitteillesi. Ihminen tarvitsee unta seitsemästä kahdeksaan tuntia yössä. Uni on erityisen tärkeää silloin, kun alkaa ikääntyä

5. Stressi

Tutkimustiedon mukaan stressi estää painonputoamista stressihormoni kortisolin erittymisen vuoksi. Kortisoli saa kehon ikään kuin tarraamaan painosta kiinni: näin se toimii etenkin vatsarasvan kanssa

6. Lääkitys tai sairaus

Mikäli uskot liikuntatottumustesi, unenmääräsi, ruokavaliosi ja stressitasojesi olevan kunnossa ja siitä huolimatta paino jumittaa paikoillaan, voi taustalla olla jokin lääketieteellinen syy.

Esimerkiksi B- ja D-vitamiinin puute tai kilpirauhasen ongelmat voivat jumittaa painoa.

Nämä ovat vain tekosyitä kun ei haluta myöntää, että syömiset eivät ole ok.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska syöminen on numero yksi. Syöminen syöminen syöminen. Jotta kuluttamisesta on hyötyä, pitää sinun syödä vähemmän. Kuinka paljon tätä pitää sanoa että menee läpi? Ei ole mitään väliä että urheilet tunteja jos vedät donitseja päivän läpi

Harva kestää hirmuista näläntunnetta kovin kauaa,elämä olisi aika karmeaa ja yksitoikkoista jos kokoajan joutisi kärsimään nälkää.

Ei kestäkään, siksi vähillä kaloreilla laihduttaminen ei koskaan onnistu. Pitää panostaa ruuan sisältöön, näin nälkää pystyy hallitsemaan ja syömiset pysyy kohtuudessa ja saattaa jopa laihtuakin. Kärsimätta.