Liikunta, ruokavalio, elämäntapojen muutos ja lääkkettömyys parantaa masennuksen

Entä jos kärsii dystymiasta ("high functioning depression") missä ihminen juuri liikkuu, harrastaa, ja syö terveellisesti? 

Alkoholin jättäminen auttaa paljon.

Ei paranna paitsi jos on kyse jostain elämäntilanteeseen liittyvästä alakulosta. Jos taas ongelma on psyyken rakenteissa on opeteltava tunnistamaan ja sallimaan omia tunteita. Joillakin vika on puhtaasti fyysinen ja hormonaalinen, esim masennus synnytyksen jälkeen. 

Kokeilin noita viikon, ei toiminut.

Ei ole kiinnostusta eikä jaksamista tehdä mitään, joten jatkan lääkkeiden napsimista ja valittamista ja odotan ihmettä tapahtuvaksi.

Miten esitetyt asiat parantavat jo synnynmäisestibpoukkeavan (aivo)kemian?