Lue keskustelun säännöt.
Apua, laihdutusta takana kuukausi ja nyt iski ensimmäimen
18.08.2023 |
Ahmintakohtaus. Aloitin leivällä, otin toisen, kolmannen, pähkinöitä, sitten juustoja, lisää leipää, kalaa, lisää juustoja.
En vain pystynut hillitsemään itseäni.
Olenko nyt siis sairastunut syömishäiriöön? Edelleen 30 kg ylipainoa. Kuukaudessa lähti 3 kiloa.
Kommentit (10)
Yhdestä kerrasta ei voi vielä sanoa että olisi syömishäiriö, mutta jos tästä tulee tapa, siitä tulee syömishäiriö. Onko laihdutuskuuri mennyt liian tiukaksi? Ota huomenna itseäsi niskasta kiinni ja hankkiudu eroon juustoista ja kaikesta ylimääräisestä ruuasta kotona. Pidä ruokaa vain sen verran kun syöt ja pyri siihen että syöt tasaisesti, ettei tule "nälkäkohtauksia",
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi söit paljon? Minä söin kolme pikkusiivua valkosipulileipää, yhden suolakeksin ja päivällä kinkkujuustosämpylän.
Ei se yksi kerta vielä ole syömishäiriö, mutta tuosta se voi lähteä, joten ole varovainen, tarvittaessa hidasta laihtumistahtia, koska usein ahmintarepsahdukset liittyy nimenomaan voimakkaaseen kalorivajeeseen pidemmältä ajalta, jolloin keho alkaa pelätä nälkäkuolemaa ja yrittää kaikin keinoin saada ihmisen ahmimaan kalorivarastot täyteen.
Itse päädyin aikanaan "viattomasta" alle 10 kilon pikapudotuksesta 20 vuodeksi syömishäiriö-jojoilukierteeseen, mitä sitten ratkottiin niin psykoterapeutin kuin ravitsemusterapeutinkin vastaanotolla. Nyt jo voiton puolella ahminnan kanssa, mutta laihtumisen suhteen on minun tyydyttävä noin 250 g viikkopudotukseen, koska yhtään isompi ja jossain vaiheessa tulee takapakkia syömishäiriön kanssa.
Onko sulla turhan tiukka dietti? Ei yks kerta häiriöö tarkoita ja takasin vaan ruotuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt vaan jatkat laihista, ei repsahdus silloin tällöin mitään haittaa. Jos ahdistaa niin tee vaikka reipas lenkki tms.
Käy porrastreenaamassa, polkupyöräilemässä, salilla tai uimassa niin plussakalorit eivät ole niin suuret.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En pysty menemään urheilemaan, koska olo on niin ähky ja huono. Voi että harmittaa.
En voi poistaa kodistani herkkuja, koska on laihoja lapsia, jotka tarvitsevat ruokaa (tarkoitan herkuilla leikkeleitä, jugurtteja, leipiä, pähkinöitä, mehuja)
Dieetti ei ole ollut tiukka, tänäänkin päivällä söin kunnon lounaan. Ei ollut edes nälkä kun ahminta vaan alkoi.
palaa vaan takaisin ohjelmalle:)