Lue keskustelun säännöt.
Pätkäpaasto 5:2, mitä syötte paastopäivinä?
04.08.2023 |
Päätin kokeilla pätkäpaastoa. Mites muut, onko teillä jokin tietty juttu minkä syötte paastopäivinä vai punnitsetteko ja lasketteko kalorit joka kerta erikseen?
Kommentit (14)
Alkuun otin aina Nutrilett-pirtelöitä paastopäivänä, niistä sai 5 pussista 500 kcal. Nykyään ihan ruokaa, suunnittelen ateriat (aamupala, lounas, iltapala) aina kalorit Fatsecret-sovelluksella laskien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon luullut ettei paastopäivinä syödä mitään, nesteitä vaan.
Vierailija kirjoitti:
Mä oon luullut ettei paastopäivinä syödä mitään, nesteitä vaan.
Olet luullut väärin.
Ei siinä kyllä mitään ruuankorvikepusseja syödä, vaan ruokaa.
En punnitse tai mittaile, enkä ole ihan tarkka siitä 500 kalorista - ei siis ole ongelma, vaikka se ylittyisi, koska joku 50 ylimääräistä kaloria on vielä todella vähäinen määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alkuun otin aina Nutrilett-pirtelöitä paastopäivänä, niistä sai 5 pussista 500 kcal. Nykyään ihan ruokaa, suunnittelen ateriat (aamupala, lounas, iltapala) aina kalorit Fatsecret-sovelluksella laskien.
Ei 5:2 pätkäpaasto ole mikään pussidieetti. Siinä syödään oikeaa ruokaa eikä mitään korvikkeita.
Esim lounaaksi kasvissosekeiton ja päivälliseksi broilerin filettä 100g ja kasviksia. Noista tulee n 500kcal yhteensä. Jos on illalla nälkä niin 1 kananmuna. Ihan normiruokaa tietty, syömättä ei tarvitse olla. Olen huomannut että itselle vielä 700 kcal riittää tuohon paastopäivään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saarioisten eineskeitot on n. 250 kcal ja pitävät kivasti nälkää. Joihinkin keittoihin mahtuu tuohon kalorimäärään vielä pari lusikallista raejuustoakin.
Riisi-tonnikala-hemapa-mössö toimii myös, vaikkei kuulosta hirveän houkuttelevalta.
Vierailija kirjoitti:
Saarioisten eineskeitot on n. 250 kcal ja pitävät kivasti nälkää. Joihinkin keittoihin mahtuu tuohon kalorimäärään vielä pari lusikallista raejuustoakin.
Riisi-tonnikala-hemapa-mössö toimii myös, vaikkei kuulosta hirveän houkuttelevalta.
Vitsi, vitsi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Saarioisten eineskeitot on n. 250 kcal ja pitävät kivasti nälkää. Joihinkin keittoihin mahtuu tuohon kalorimäärään vielä pari lusikallista raejuustoakin.
Riisi-tonnikala-hemapa-mössö toimii myös, vaikkei kuulosta hirveän houkuttelevalta.
Pitävät kyllä nälän koko ajan mukana :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saarioisten eineskeitot on n. 250 kcal ja pitävät kivasti nälkää. Joihinkin keittoihin mahtuu tuohon kalorimäärään vielä pari lusikallista raejuustoakin.
Riisi-tonnikala-hemapa-mössö toimii myös, vaikkei kuulosta hirveän houkuttelevalta.
Pitävät kyllä nälän koko ajan mukana :)
No joo mutta voiko sellaista ruokaa olla, joka pitää nälän kokonaan poissa 500 kalorilla vuorokaudessa? En näänny jos syön tuollaisen keiton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saarioisten eineskeitot on n. 250 kcal ja pitävät kivasti nälkää. Joihinkin keittoihin mahtuu tuohon kalorimäärään vielä pari lusikallista raejuustoakin.
Riisi-tonnikala-hemapa-mössö toimii myös, vaikkei kuulosta hirveän houkuttelevalta.
Pitävät kyllä nälän koko ajan mukana :)
No joo mutta voiko sellaista ruokaa olla, joka pitää nälän kokonaan poissa 500 kalorilla vuorokaudessa? En näänny jos syön tuollaisen keiton.
Voi olla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saarioisten eineskeitot on n. 250 kcal ja pitävät kivasti nälkää. Joihinkin keittoihin mahtuu tuohon kalorimäärään vielä pari lusikallista raejuustoakin.
Riisi-tonnikala-hemapa-mössö toimii myös, vaikkei kuulosta hirveän houkuttelevalta.
Pitävät kyllä nälän koko ajan mukana :)
No joo mutta voiko sellaista ruokaa olla, joka pitää nälän kokonaan poissa 500 kalorilla vuorokaudessa? En näänny jos syön tuollaisen keiton.
Voi olla.
No kerro toki oma ehdotuksesi!
Kun noudatin tuota pätkäpaastoa niin paastopäivinä söin yleensä munavoita ja kasviksia. En mitannut enkä laskenut, tuollainen syöminen ei aiheuta ylensyöntiä.