Lue keskustelun säännöt.
Liikuntalaji, joka sopii sosiaalisesta ahdistuksestä kärsivälle?
30.07.2023 |
Ärsyttää, että niin moni laji on ihan no-no kaltaiselleni, joka kärsii ahdistuksesta väkijoukoissa, ryhmäliikunnoissa ym. Uimahalli ei tule kyseeseen, ei myöskään juokseminen julkisesti, salitreenistäkään ei tulisi mitään. Pyöräilykin ahdistaa. Kotona tila erittäin rajallista, mutta kai se on kestettävä.
Muilla samaa ongelmaa? Ja ei, en tarvitse kommentteja joissa käsketään ryhdistäytymään tai muuttamaan asennetta, se ei poista asiaa mihinkään.
Kommentit (19)
Geokätköily on perinteinen introverttilaji
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis vietätkö kaikki päivät yksin kotona?
Jotain kuntoilulaitteita ja -välineitä kotiin, sellaisia joita myös tulee käytettyä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jooga tai kehonpainolla harjoittelu. Molempia voi tehdä kotona.
Pystytkö muuttamaan ympäristöön jossa vähemmän ihmisiä. Pieni taajama, maaseutu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melonta, suppailu, metsälenkit, naruhyppely, lumikenkäily metsässä talvella
Intervallitreeni, jos kroppa vaan kestää. Etsi joku syrjäinen paikka ja juokse siellä edestakaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eipä auta muuta kuin tehdä kotijumppaa. Videoita löytyy youtubesta pilvin pimein.
Kotijumppa esim. jooga ja pilates eivät vaadi juuri yhtään tilaa, varmasti mahtuu.
Sitten vain kävelet ulkona aikoihin, jolloin vähiten porukkaa ja paikoissa, joissa vähemmän ihmisiä.
Pimeällä on kiva kävellä, kun muut eivät näe sua kunnolla.
Sateella kävely on parasta. Tosi vähän ihmisiä liikkeellä. Ostat vain vedenkestävät lenkkarit ja vedenkestävän takin.
Kuntopyöräily tai spinning, jos on varaa laitteisiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Asutko jossain niin ruuhkaisessa paikassa, ettet pääse edes metsässä tai pururadoilla pakoon muita ihmisiä? Jos, niin suosittelen sinulle muuttoa sellaiselle paikkakunnalle, jossa ei ole niin paljoa ihmisiä. Ihan varmasti pystyt kävelemään, juoksemaan tai tekemään ulkokuntosalilla kehonpainotreeniä ilman, että on koko ajan muita ympärillä. Jos et, mene silloin ulos, kun siellä ei ole muita: kaatosateessa, aikaisin aamulla tai myöhään illalla.
Kotona voi myös tehdä kehonpainolla lihastreeniä, polkea kuntopyörää, hyppiä hyppynarulla, venytellä, tehdä joogaa tai pilatesta, pyörittää voimavannetta ja nostaa käsipainoja.
Kävely. Reitin voi valita fiiliksen mukaan. Ei pakko mennä sinne missä paljon ihmisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sängystä jääkaapin kautta sohvalle -kävely, mielellään silmälaput päässä. Sohvalla ei sitten katsella ohjelmia missä näkyy muita ihmisiä
Kotona kuntonyrkkeilysäkki katosta roikkumaan? Kuntopyörä parvekkeelle/terassille/olohuoneeseen?
Kotona voi myös tanssia. Dance like nobodys watching.
Mulle sopii pyöräily (vaikka sinulle ei) kun voi vaan nopeasti vilahtaa ohi ettei kukaan näe kuka olen. Juostessa ahdistaa kun ihmiset tuijottaa, tuntuu että arvostelevat läskejäni ja hikoiluani.
Kuutamouinti. Pimeälenkkeily otsalamppu päässä sokaisten vastaantulijat. Etäohjattu kehonpainotreeni kotikolossa. Päiväsaikaan naamioituna aurinkolaseihin, lippikseen ja peruukkiin, niin että voit mennä ihan muina miehinä ottamaan 10000 askelta. Sadepäivinä sadepuku päällä kävely- saat olla melko varmasti yksin. Kotikoloon kuntopyörä tai crosstrainer.
Liikunta varmasti kyllä parantaa oloasi, vaikka vähän huumorilla noita ideoita ehdottelinkin.
Mene vaeltamaan johonkin luonnonpuistoon sesongin ulkopuolella tai surkealla säällä.