Pätkäpaastosta kokemuksia?

Aloitin reilu viikko sitten pätkäpaaston. Aloitin kevyesti eli paastoaika on 12h. Aluksi en huomannut mitään muutoksia, mutta muutaman päivän jälkeen on alkanut päänsärky ja unenlaatu on todella huono. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa, vatsa toimii ja turvonnut olo on kadonnut. Syön illalla proteiinipitoisen iltapalan enkä yöllä ole herännyt nälkään. Juon paljon vettä ja lähtökohtaisesti yritän syödä terveellisemmin kuin aikaisemmin. Olen jo pitkään syönyt kasvispainotteisesti ja lihaa hyvin vähän. En siis ole tehnyt mitään kovinkaan dramaattisia muutoksia ruokavaliooni. Lähinnä siis rytmitän syömiseni hieman eri tavalla kuin aiemmin. Epämääräinen päänsärky vaivaa pitkin päivää eikä syöminen tai juominen vaikuta siihen mitenkään. Eniten tässä kuitenkin häiritsee tuo nukkuminen ja huono palautuminen yön aikana. En ole viikkoon nukkunut yhtään yötä edes kohtalaisesti vaan todella huonosti.

Joka paikasta olen lukenut miten pätkäpaaston avulla unenlaatu paranee tai jos väsymystä ilmenee niin se menee parissa päivässä ohi. Itsellä tämä on siis kohta viikon kestänyt, joten en tiedä miten kauan tätä on järkevää jatkaa. Tunnistaako kukaan pätkäpaastolla oleva/ollut itseään tästä kuvauksesta?