Yhtäkkiä juoksu ei kulje

Ylirasitus, mamma hyvä.

Pidä muutama päivä taukoa ja sitten taas juoksu maistuu.

Samaa veikkaan kuin edelliset. Itse en niin hirmuisen paljoa ole juossut (oikeasti siis puhun hölkkäämisestä), sellaista 6-9 km keskimäärin. Kun jouduin keventämään muuta harrastamista (ei kestävyysliikuntaa), niin kappas, kun menee juoksutkin kevyesti, kun ei ole muiden harrastusten kuormitusta alla. Tai tuosta ainakin oletan sen johtuvan.

Kävele reippaasti välillä, muutama päivä, vuorottele, vaihda maastoa.

Jos aloittaa ihan nollista, niin ylirasitus voi tulla helposti alkuinnostuksessa. Pitää silloin pari päivää taukoa tai kävelet ne lenkit rauhallisesti.