Lue keskustelun säännöt.
Rintalihasten kiinteytystä kotikonstein (ilman kuntosalia), mitä muuta kuin peruspunnerruksia?
Kommentit (3)
No etunojapunnerrus on varmasti tehokkain tapa treenata rintalihaksia kotioloissa ilman apuvälineitä. Miksi ne eivät kelpaa? Siitä löytyy sitten miljoona variaatiota liikkeen helpottamiseksi ja vaikeuttamiseksi tarpeen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pec fly käsipainoilla. Etsi netistä ohjeet jos liike ei ole vielä tuttu.
Käsipainot auttavat myös.