Menikö laihduttaminen nyt susille?

Ei hyvältä näytä, jos  tuollaisella ajatusmaailmalla yrität laihduttaa. Kun nyt on munkki mennyt napaan, niin otetaampas päälle vielä litra jäätelöä ja vadelmahilloa.

Laihduttamisen pitäisi olla ihan normaalia elämää, eikä mikään kuuri.

Et

Kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden.

Pari munkkia ei laihdutusta kumoa. Pidä kokonaisuus kasassa ja tee pari ylimääräistä pitkää lenkkiä aina kun retkahdar.

Kannattaa varmuudeksi syödä vielä pari pizzaa tänään, että dieetin pilaaminen tehoaa varmasti.

Ei ihan oikeasti yksi munkki silloin tällöin kaada dieettiä. Kyse on kohtuudesta ja päivittäisistä valinnoista. 80:20 ajattelumalli toimii: kun syöt 80% fiksusti niin sinne sekaan mahtuu myös satunnaiset herkut. Jos kiellät herkut kokonaan, niin se yleensä johtaa vaan ahmimiskohtauksiin. 

t. keittiöpt

Ei kai se nyt vielä, mutta tarkkana pitää olla ettei siitä tule huomaamattomasti tapaa.

Se vähän riippuu siitä mikä on seuraava askeleesi, onko se taas munkki tai...

Ei mennyt, jatkat taas eteenpäin uutta ruokavaliota. 

Kysytkö nyt täältä lupaa, että saat heittää pyyhkeen kehään laihduttamisen kanssa? Joo, ihan pilalla, olet pilannut kaiken, voit saman tien pitää kunnon mässäilybileet, kun olet niin läski ja huono laihduttaja, yhyy, kieri vaan munkkien kanssa itsesäälissä. Tässä on lupa! Mikään ei ole sun vastuulla, et voi mitään, geenit, aineenvaihdunta, julma kohtalo, syö vaan!

Ahhh ihania munkkeja

Tai voit valita olla itse vastuussa omasta elämästäsi kyselemättä vauvapalstalta lupaa mässäilyyn.

Et epäonnistunut. Mieti asiaa pidemmällä tähtäimellä, onko kaksi munkkia tms. syy siihen miksi ylipäänsä laihdutat? Tuskin.

Olen jopa sitä mieltä että herkkuhetket voivat auttaa painonhallinnassa kun tietää että mitään ei tarvitse kokonaan kieltää. Jaksaa käydä lenkilläkin kun tietää että elämässä on muutakin kuin kalorien vahtiminen ja salaatin syöminen. Kokonaisuus ratkaisee.

Ollut viime vuodesta asti laihdutuskuurilla ja yhä jatkuu. Jos olisin musertunut parin munkin vuoksi tuolla tavalla, olisin epäonnistunut ajat sitten. Epäonnistujan mentaliteetti vaatii täydellisyyttä ja lannistuu heti pienestäkin lipsumisesta. Onnistuja jatkaa niin pitkään että onnistuu.

Oletko joku kilon viikkotahtia tavoitteleva kanamunadiettaaja vai hä?

Riippuu siitä, miten jatkat.

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden.

Kaikkea ei kuitenkaan kannata syödä, edes kohtuudella.

Ei 'dieetti', laihdutus tai edes painonpudotus mene tuollaisesta pilalle. Mutta se, että vedät sokeria ja kasviöljyä sekä viimeisenä illalla ennen nukkumaanmenoa että heti herättyäsi vain kertoo miksi olet alunperin lihonut. Tuossa on kaikki lihomiseen tarvittavat elementit (fruktoosi muuntuu maksassa rasvaksi, teolliset kasviöljyt varastoituvat rasvaksi, koska keho ei osaa pilkkoa niiden molekyylejä ja jos syö 3 h ennen nukkumaanmenoa tai ennen 1 h heräämisen jälkeen, ruoka muuntuu herkästi varastorasvaksi).