Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Keto ja jäätävä proteiinin (lihan) himo! Mitä teen väärin?
15.04.2023 |
Alkaa tekemään mieli välillä lihaa todella paljon.
Nyt söin kanaa ja muuta lihaa, tulikin huono olo sen jälkeen.
Syön kyllä tarpeeksi proteiinia mielestäni.
Syön kaksi kertaa päivässä. Juon paljon vettä.
Iltaisin tekee mieli syödä ja on jäätävä nälkä, haluan kebabia, makkaroita, kanaa jne. Mielihaluja on paljon.
Nyt harmittaa, että tilasin mielihaluihin kanafileitä ja kebabia. Ne kun sisältää grillillä huonoja rasvoja ja kastikkeita.
Parempi sekin kuin suklaa ja ranskalaiset.
Silti. Mistähän tuo johtuu?
Kiloja lähtenyt kuukaudessa paljon.
Kommentit (14)
Veikkaan, ettet saa tarpeeksi proteiinia. Koita syödä tasaisemmin pitkin päivää sitä, ellei sinulla ole jotain erityistä syytä syödä vain kahdesti päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisiko kyse siitä, että elimistö ei ole vielä sopeutunut ketoosiin? Toinen vaihtoehto ette saa tarpeeksi rasvaa ja liiallinen proteiini nostaa verensokeria, jolloin mielihalut nousevat. Syötkö varmasti tarpeeksi alkupäivästä? Myös siirtyminen pätkäpaastoon saattaa auttaa verensokerin ja ruokahimojen hallinnassa.
Sinulla on ihan normaali nälkä, kun sinulla on kalorivaje. Syö enemmän kasviksia ja useammin, liha ei ole kovin vatsaa täyttävää.
Mikä kommentissani oli vikana kun piti alapeukuttaa? Voisiko vaikka vastata sen sijaan, jos on eri mieltä?
huonoja rasvoja? punasuolattu eli nitriittisuolattu liha on epäterveellistä joten vaihda pekoni kylkisiivuihin, ruokamakkara raakamakkaraan jne. transrasva jota löytyy mm. margariinista on ainoa 'huono rasva' vältä sen käyttöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä juo liikaa vettä. Ripaus suolaa voi helpottaa oloa ja voinokare.
Tässä yritän ratkaista tätä ongelmaa. Koska tämä toistuu viikon välein.
Sitten taas tasoittuu. Paino kyllä putoaa koko ajan.
Ehkä voisin lisätä rasvaa (voita). Syön kyllä mielestäni paljon rasvoja mutta kenties se ei riitä näin niukka hiilihydraattiseen ruokavalioon.
Voisin kokeilla ensi kerralla siihen jäätävän nälän kokemukseen joka ei mene ohi ja tekee mieli vaikka mitä, niin rasvakahvia. En sitä juo muuten mutta ehkä voisin kokeilla.
Nyt meni kyllä himot pois kun söin mutta silti tiedän, että jotain korjattavaa on. Keto kyllä sopii minulle muuten, on helppoa yleensä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liian vähän rasvaa. Lisää juustoja, pekonia, rasvaista lihaa ym.
Vierailija kirjoitti:
Syöt liian vähän rasvaa. Lisää juustoja, pekonia, rasvaista lihaa ym.
Tarkotus on käyttää niitä varastoituja rasvoja energiaksi eikä syödä enemmän ja enemmän rasvaa. Ainoa asia, jota lihavalta EI varmuudella puutu, on rasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
huonoja rasvoja? punasuolattu eli nitriittisuolattu liha on epäterveellistä joten vaihda pekoni kylkisiivuihin, ruokamakkara raakamakkaraan jne. transrasva jota löytyy mm. margariinista on ainoa 'huono rasva' vältä sen käyttöä.
Te olette ihan pihalla. Transrasvaa ei löydy margariinista, vaan sitä löytyy esim. voista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
huonoja rasvoja? punasuolattu eli nitriittisuolattu liha on epäterveellistä joten vaihda pekoni kylkisiivuihin, ruokamakkara raakamakkaraan jne. transrasva jota löytyy mm. margariinista on ainoa 'huono rasva' vältä sen käyttöä.
Te olette ihan pihalla. Transrasvaa ei löydy margariinista, vaan sitä löytyy esim. voista.
Olet oikeassa, mutta se on eri transrasvaa, ei haitallista.
Alue: Aihe vapaa
Veikkaan, ettet syö tarpeeksi rasvaa.