Lue keskustelun säännöt.
Mikä liikuntaa sopii polven nivelrikkoon?
08.04.2023 |
Uimahalli ei ole vaihtoehto. Onko reipas kävely hyvä vai mikä? Futiksessa se ainakin kipeytyy liian pahasti.
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyöräily, kävely, kuntosali.
Kannattaa pitää huolta, että reisilihakset sekä polven ympärillä olevat pienemmät lihakset ovat hyvässä kunnossa.
Voimakkaita kiertoliikkeitä ja iskuja (esim hyppiminen) kannattaa välttää, ne ärsyttävät niveltä ja lisäävät tulehdusta.
Tekonivelleikkaukseen kannattaa mennä siinä vaiheessa, kun kipu rajoittaa elämää. Leikkauksen jälkeen harmittelee, miksei mennyt aiemmin.
Kuntosaliharjoittelu on hyvä ja tosi monipuolinen vaihtoehto. Ja jos uinti tai vesijuoksu itsessään ei ole ehdoton ei vaan uimahalliin meneminen ei vaan tunnu omalta jutulta niin kesäkaudella voi uintis ja vesijuoksua harrastaa tietysti luonnonvesissäkin
Mulle pyöräily oli pahin. Polvi meni jotenkin liian koukkuun. Kesällä voi vesijuosta luonnonvesissä. Tasamaan perinteinen hiihto. Kuntosali tärkein. Kävelykin käy jos ei ihan asfaltilla mene.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kävely, kuntosali....
Tekonivelleikkaukseen kannattaa mennä siinä vaiheessa, kun kipu rajoittaa elämää. Leikkauksen jälkeen harmittelee, miksei mennyt aiemmin.
Tekonivel kestää 20-25 vuotta. Seuraavan tekonivelen laittoa ei juurikaan suositella/laiteta.
Siksi niitä ei laiteta kovin nuorille
Nimim. Ekalla tekonivelellä kuolemaan saakka
Jos on reilusti ylipainoa, niin rauhallinen liikunta, ei missään tapauksessa juoksua tai hölkkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kävely, kuntosali.
Kannattaa pitää huolta, että reisilihakset sekä polven ympärillä olevat pienemmät lihakset ovat hyvässä kunnossa.
Voimakkaita kiertoliikkeitä ja iskuja (esim hyppiminen) kannattaa välttää, ne ärsyttävät niveltä ja lisäävät tulehdusta.
Tekonivelleikkaukseen kannattaa mennä siinä vaiheessa, kun kipu rajoittaa elämää. Leikkauksen jälkeen harmittelee, miksei mennyt aiemmin.
Ei ole paha nivelrikko, jos pystyy kävelemään kunnolla. Monesti nivelrikkoisen täytyy pitää taukoa kävelystä jo parinsadan metrin jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kävely, kuntosali....
Tekonivelleikkaukseen kannattaa mennä siinä vaiheessa, kun kipu rajoittaa elämää. Leikkauksen jälkeen harmittelee, miksei mennyt aiemmin.
Tekonivel kestää 20-25 vuotta. Seuraavan tekonivelen laittoa ei juurikaan suositella/laiteta.
Siksi niitä ei laiteta kovin nuorille
Nimim. Ekalla tekonivelellä kuolemaan saakka
Uusiminen ihan yleistä, vanhempieni tuttavapiirissä useammalla jo toinen menossa. Usimpi leikkaus eikä tule ihan niin hyvää kuin ensimmäisestä, mutta ihan toimivat niveler vielä eli ei sen takia kannata kiituutella.
Tässä hyvä kikka portaissa kävellessä ilmentyvien polvikipujen välttämiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kävely, kuntosali.
Kannattaa pitää huolta, että reisilihakset sekä polven ympärillä olevat pienemmät lihakset ovat hyvässä kunnossa.
Voimakkaita kiertoliikkeitä ja iskuja (esim hyppiminen) kannattaa välttää, ne ärsyttävät niveltä ja lisäävät tulehdusta.
Tekonivelleikkaukseen kannattaa mennä siinä vaiheessa, kun kipu rajoittaa elämää. Leikkauksen jälkeen harmittelee, miksei mennyt aiemmin.
Ei ole paha nivelrikko, jos pystyy kävelemään kunnolla. Monesti nivelrikkoisen täytyy pitää taukoa kävelystä jo parinsadan metrin jälkeen.
Nivelrikon oireet ovat hyvin yksilölliset - toisella kipuilee pahasti jo lievempi nivelrikko, toisella alkavat kivut vasta loppuvaiheessa.
Lisäksi nivelrikko etenee aaltomaisesti, välillä on parempia kausia ja sitten taas huonompia. Siksi kävelyä suositellaan ja moni nivelrikkoa sairastava on kokenut sen hyväksi kuntoilumuodoksi.
Ja ihan kokemuksesta voin kertoa, että loppuvaiheessa ei onnistu edes tuo mainitsemasi 200 metriä, ei edes taukojen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kävely, kuntosali....
Tekonivelleikkaukseen kannattaa mennä siinä vaiheessa, kun kipu rajoittaa elämää. Leikkauksen jälkeen harmittelee, miksei mennyt aiemmin.
Tekonivel kestää 20-25 vuotta. Seuraavan tekonivelen laittoa ei juurikaan suositella/laiteta.
Siksi niitä ei laiteta kovin nuorille
Nimim. Ekalla tekonivelellä kuolemaan saakka
Kyllä nykyään laitetaan nuoremmillekin. Eihän elämästä olisi tullut mitään odotella vuosikymmeniä jatkuvan kivun kanssa.
Ortopedi sanoi että tekonivel kestää luultavasti loppuelämäni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kävely, kuntosali....
Tekonivelleikkaukseen kannattaa mennä siinä vaiheessa, kun kipu rajoittaa elämää. Leikkauksen jälkeen harmittelee, miksei mennyt aiemmin.
Tekonivel kestää 20-25 vuotta. Seuraavan tekonivelen laittoa ei juurikaan suositella/laiteta.
Siksi niitä ei laiteta kovin nuorille
Nimim. Ekalla tekonivelellä kuolemaan saakka
Kyllä niitä laitetaan myös nuorille, koska on pakko.
Kyllä laitetaan nuorillekin ja myöskin vaihdetaan tekonivel tarvittaessa uuteenkin.
Kyllä se uinti vaan olisi paras, mutta onko ap:kin näitä alastomuusahdistujia, jotka eivät voi uimahallissa mennä alasti suihkuun?
Molempien polvien nivelrikko.Toisen pahempi kun sinä on myös povikierukan repeämä.Syönyt päivittäin 8 vuotta kasviperäistä vahvaa glucosamin. Kävelen pävitäin 10-12km .Hitasti hartaasti. Pahin sää säyille on ilman kosteus jos korkea. Kävelykeppi apuna periksi ei aneta. On myös polivi tuet.Mydän kalilla apteeksit, Halvemalla marketit.Toimii. Kipu geelit käytössä.Käyn myös 4 kertaa arkena eri päivänä eri rymälikunat. Pyöräilen kesällä.Uinti ei minukaan juttu. Totunut kipuihin ja en valita.En siis elä kivun kanssa.Kun ne kivut on olemassa olevia. Valitin tai en.Kuka jaksaa valitajaa kunella.Pian jää yksin kotinsa vangiksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kävely, kuntosali....
Tekonivelleikkaukseen kannattaa mennä siinä vaiheessa, kun kipu rajoittaa elämää. Leikkauksen jälkeen harmittelee, miksei mennyt aiemmin.
Tekonivel kestää 20-25 vuotta. Seuraavan tekonivelen laittoa ei juurikaan suositella/laiteta.
Siksi niitä ei laiteta kovin nuorille
Nimim. Ekalla tekonivelellä kuolemaan saakkaKyllä niitä laitetaan myös nuorille, koska on pakko.
Minä 40-vuotias nuori en ole keinoniveltä saanut iän takia. En pysty kävelemään edes kilometriä tasamaalla ontumatta, saati portaita.
Pyöräily on hyvä.
Kandee myös alkaa syömään inkivääriä (saa tablettina tokmannilta) sekä glukosamiinia.