Lue keskustelun säännöt.
Söisitkö vielä näiden aterioiden jälkeen, mikäli laihdutus olisi tavoitteena?
28.03.2023 |
Ateria 1:
- broileripannu, joka sisältää broileria, sieniä, kesäkurpitsaa, paprikaa, porkkanaa ja lanttua. Päälle reilu lusikallinen smetanaa.
Ateria 2.
- punajuurikeittoa, joka sisältää sinihomejuustoa reilusti. (Punajuuri, sipuli, sinihomejuusto, tilkka kermaa).
Vhh-ruokavalio itsellä. Peruskulutus reilusti yli 2000 kcal ja liikunnasta tullut kulutettua 650 kcal (10 km) kävelyä.
Haen vielä sitä määrää miten söisin ilman kituuttamista mutta myös niin, että tepsii pudotukseen. Nyt on ainakin nälkä.
Kommentit (15)
Söisin vielä. Itselläkin vhh. Nälkä on minullakin ja syön vielä keitetyn kananmunan ja rasvaisen viilin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla olis noiden jälkeen kyllä nälkä, eli söisin.
Vierailija kirjoitti:
No sehän riippuu ihan siitä monelta mä nuo ateriat syön. Jos lounasaikaan, niin totta kai syön vielä myöhemminkin jotain, jos päivällinen, niin en syö.
Ensimmäinen ateria oli klo 15 ja toinen klo 18.
Tulee pätkäpaastoiltua. Tunnen miten rasva palaa mutta haen tasapainoa vielä.
Ap
No en söisi, koska istuisin noin viikon verran vessanpöntöllä pahassa ripulissa, koska tuohon oli kerätty näppärästi ne ainekset, joille olen allerginen/yliherkkä/joita elimistöni ei siedä.
Unohda pätkäpaastoilu. Syö 5 kertaa päivässä. Ei liikaa rasvaa ja mahdollisimman vähän sokeria, vehnäjauhoa, perunajauhoja, maissijauhoa ja muuta valkoista jauhoa. Ruisleipää ja kaurapuuroa saa syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis syöt 2 ateriaa päivässä etkä muuta? Tuo, mitä listasit, kuulostaa vähäiseltä kokonaisuudessaan. Toki paljon riippuu annoskoosta.
Vierailija kirjoitti:
Unohda pätkäpaastoilu. Syö 5 kertaa päivässä. Ei liikaa rasvaa ja mahdollisimman vähän sokeria, vehnäjauhoa, perunajauhoja, maissijauhoa ja muuta valkoista jauhoa. Ruisleipää ja kaurapuuroa saa syödä.
En syö sokeria, en jauhoja tai muitakaan viljoja.
Pätkäpaastoilu on luontaista itselleni, en pysty syömään aamupalaa. 12-20h päivästä riippuen tulee paastoa. En pidä sitä pahana.
Jos syön hiilareita minun on koko ajan nälkä. Jokin siinä on, että impulssi aktivoituu ja haluan lisää. Kontrollia ei ole olemassa ja sitten olen sokerikierteessä. Ei auta edes nuo ohjeet, että syö 5 krt päivässä.
Tämä on paras ruokavalio mitä voin itselleni suoda ilman, että kärsin tavalla tai toisella.
Nyt voin hyvin mutta joudun kuitenkin vielä tasapainoa etsimään, että syönkö 2 vai 3 ateriaa päivässä. Kenties nälän mukaan täytyy mennä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika tuhti täytyy olla että peruskulutus on noin korkea.
Vierailija kirjoitti:
Siis syöt 2 ateriaa päivässä etkä muuta? Tuo, mitä listasit, kuulostaa vähäiseltä kokonaisuudessaan. Toki paljon riippuu annoskoosta.
Broileripannu oli ihan ok annos. Kohtuullinen.
Keittoa söin isomman lautasen.
Kello on kyllä aika paljon, että taidan jättää väliin.
Huomenna sitten ehkä enemmän.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika tuhti täytyy olla että peruskulutus on noin korkea.
Kyllä, ylipainoa on runsaasti.
Vierailija kirjoitti:
No en söisi, koska istuisin noin viikon verran vessanpöntöllä pahassa ripulissa, koska tuohon oli kerätty näppärästi ne ainekset, joille olen allerginen/yliherkkä/joita elimistöni ei siedä.
Puolisollani on krooninen rasvaripuli. Se tarkoittaa käytännössä sitä, ettei meillä rasvalla läträtä. Korvapuusteihinkin laitetaan rasvan sijasta omenasosetta väliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No en söisi, koska istuisin noin viikon verran vessanpöntöllä pahassa ripulissa, koska tuohon oli kerätty näppärästi ne ainekset, joille olen allerginen/yliherkkä/joita elimistöni ei siedä.
:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vähän ap syö. Joku päivä tulee nälkä ja vaarana hiilihydraatin mättäminen. Kananmunia saa syödä nälkään ylimääräisinäkin välipaloina. Täyttävää ja vähähiilihydraattista.
No sehän riippuu ihan siitä monelta mä nuo ateriat syön. Jos lounasaikaan, niin totta kai syön vielä myöhemminkin jotain, jos päivällinen, niin en syö.