Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Muita unettomia?
18.02.2023 |
Oon taas hiippaillu yhdestä saakka, perhe nukkuu vielä.
Päivä pitää jaksaa.
Kommentit (29)
Viime yönä menin nukkumaan vähän 12 jälkeen. Pyörin sellaiset 3 tuntia ennenkuin sain unta. Aamulla heräsin ennen kahdeksaa. Tuo ei ole edes paha kun lähes 5 tuntia sain nukuttua. Kun 20 kpl nukahtamislääkkeitä pitää riittää 100 päivää niin paljon tulee vähäunisia ja täysin unettomia öitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukahdin vasta seitsemältä aamulla, ja heräsin puoli kymmeneltä, 2,5h.
Vierailija kirjoitti:
2 tuntia unta, saisinpa joskus nukkua vähän enemmän🙂
Sama. Nukuin alle 3h.
Kunnon liikuntaa ulkona koko päivä ja ennen nukkumaanmenoa pano. Nukkuu sikeästi puoleenpäivään asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ottakaa estrogeenia
??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kunnon liikuntaa ulkona koko päivä ja ennen nukkumaanmenoa pano. Nukkuu sikeästi puoleenpäivään asti.
Liikunta kokeiltu jo 20 vuotta sitten. Ei mitään vaikutusta unettomuuteen. Rättipoikki väsyneenä pyörin sängyssä enkä saanut unta. Ainoa mikä auttoi oli lääkkeet. Sitten lääkärit päätti joitain vuosia takaperin että nukahtamislääkkeet on paha. Syö mielialalääkkeitä, niillä ei saanut unta. Nykyään vajaa lääkitys ja lähes jatkuva unen puute.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmasti on todella ikävä raskasta unettomus. Luojan kiitos itse olen aamuun virkku illan torkku.Mutta elämässäni ihmisiä jotka todella kärsivät unettomuus vuorotyöläisinä. Itse en työ elämässä.Pidän kiinni päivärytmi,ulkoilurytmi ja ruokarytmi.Mahdollistaa yksin asuvan ne. Tänän lunta tuiskuaa,syy en viellä lähtenyt ulos kävelemään 3h. kuulen kyllä aurausautot vihdoin likellä sisälle asti. On kuitenkin helpompi kävellä auratulla tiellä tai polulailla jotka ihmiset jo talloneet.Kun on polvien nivelrikot. Jos en ulkoile en nuku.Syön jo iltapalan kello 19 viimestän kevyen.Ilta ravinnon ottokin vaikutaa uneen.Kuin savukeet ja alkoholii.Mutta vain minun mielipide. Ai nin en ole kinni TV kuntelen radiota ja rauhoitun kirjan pariin illalla. Puhelin on äänetön kokoustilassa ,tietoinen valintani alkuillasta aamuna asti.Kun nämä yö valvojat soitasivat maratoni puheluita.Ymmärtämättä en jaksa kunella ja vie minun uneni.
Vierailija kirjoitti:
Ottakaa estrogeenia
lähde?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valvoin just vajaa kolme vuorokautta ja sain vihdoin unta sellaiset 4 h. Jes jes.
Vierailija kirjoitti:
Valvoin just vajaa kolme vuorokautta ja sain vihdoin unta sellaiset 4 h. Jes jes.
Valvoin 4 vuorokautta ja nukuin 5h. Alkon kanssa.
sivusta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmasti on todella ikävä raskasta unettomus. Luojan kiitos itse olen aamuun virkku illan torkku.Mutta elämässäni ihmisiä jotka todella kärsivät unettomuus vuorotyöläisinä. Itse en työ elämässä.Pidän kiinni päivärytmi,ulkoilurytmi ja ruokarytmi.Mahdollistaa yksin asuvan ne. Tänän lunta tuiskuaa,syy en viellä lähtenyt ulos kävelemään 3h. kuulen kyllä aurausautot vihdoin likellä sisälle asti. On kuitenkin helpompi kävellä auratulla tiellä tai polulailla jotka ihmiset jo talloneet.Kun on polvien nivelrikot. Jos en ulkoile en nuku.Syön jo iltapalan kello 19 viimestän kevyen.Ilta ravinnon ottokin vaikutaa uneen.Kuin savukeet ja alkoholii.Mutta vain minun mielipide. Ai nin en ole kinni TV kuntelen radiota ja rauhoitun kirjan pariin illalla. Puhelin on äänetön kokoustilassa ,tietoinen valintani alkuillasta aamuna asti.Kun nämä yö valvojat soitasivat maratoni puheluita.Ymmärtämättä en jaksa kunella ja vie minun uneni.
Et arvaakaan, miten raskasta on lukea noin huonosti kirjoitettua tekstiä. Mutta ihanaa, miten tasapanoiselta elämäsi kuulostaa.
Koska varmaan jaksat, kerättyäsi noin hienosti energiaa päivien aikana, kiinnitäppä huomiota välilyönteihin pisteiden, pilkkujen ym. välimerkkien jälkeen. Ne kuuluu olla siellä. Ja ei, se ei ole makukysymys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kunnon liikuntaa ulkona koko päivä ja ennen nukkumaanmenoa pano. Nukkuu sikeästi puoleenpäivään asti.
Liikunta kokeiltu jo 20 vuotta sitten. Ei mitään vaikutusta unettomuuteen. Rättipoikki väsyneenä pyörin sängyssä enkä saanut unta. Ainoa mikä auttoi oli lääkkeet. Sitten lääkärit päätti joitain vuosia takaperin että nukahtamislääkkeet on paha. Syö mielialalääkkeitä, niillä ei saanut unta. Nykyään vajaa lääkitys ja lähes jatkuva unen puute.
Vaihda lääkäriä!. Mielellään erikoislääkäri ja nuori eli yksityinen. He ovat perehtyneet paremmin unettomuuteen. Terveyskeskuslääkärit eivät tiedä unettomuudesta. Heille on annettu valmiit lääkkeet, joita he saavat määrätä. Näitä he määräävät, vaikka asiakas lihoo, saa sivuvaikutuksia, ei auta unettomuuteen.
Eivät uskalla antaa muita, kun pelkäävät menettävänsä ammattinsa. Älä anna periksi.
Myös tosi vanhat lääkärit ovat ajasta jäljessä. Odottavat vain eläkkeelle pääsyä. Eivät ole käyneet jatkokoulutuksessa. Ei ole oikeasti huolissaan asiakkaasta. Uni on erittäin tärkeä ihmisille. Unettomuutta käytetään kidutusmuotona.
Sinulla on oikeus hakea apua lääkkeisiin myös toiselta lääkäriltä, muttei kannata käyttää terveyskeskusta.
Toinen neuvo, kun lääkitys on kunnossa, aikaisin pestiin ja kuuntele jotain äänikirjat, jossa ei ole hirveesti jännitystä. Tsemppiä!
Itse nukahdin 0.00 aikoihin yöllä, mutta heräilin pitkin yötä vähän väliä. Eli oli katkonaista unta koko yö ja torkuin. Yllättäen olin kuitenkin virkeä aamulla ja energinen, joten haittaa ei koitunut. Luulen, että edellisen päivän stressi ja kahvin juonti vei unia.
Alue: Aihe vapaa
2 tuntia unta, saisinpa joskus nukkua vähän enemmän🙂