Luukyhmyt sormissa

Viikko sitten äkkäsin, että oikean käteni peukaloon ja etusormeen on nivelten kohdalle tullut kovia, luisia kyhmyjä. Eivät särje tai ole tulehtuneet/turvonneet mutta sormet tuntuvat koukistaessa vähän kankeilta. Googlettelun perusteella kyseessä on varmaan nivelrikko. Ilmeisesti mitään parannusta näihin ei ole mutta onko kokemusta, mikä edes hidastaisi etenemistä? Onko lastoista mihinkään, entä ruokavalio? Teen toimistotöitä eli ainakaan vähemmän kuormittaviin töihin en voi vaihtaa. Olen viisikymppinen nainen. Menen kyllä lääkäriinkin, kunhan saan ajan mutta halusin kysyä, jos jollain on kokemusta vastaavasta.