Mikä avuksi tälläiseen ahdistuneisuuteen?

Oletko käynyt lääkärissä+

Ferritiinitasot kannattanee mitata. Raudan puutos aiheuttaa mm. tuollaisia oireita.

Voi olla myös, että kuormaa on nyt liikaa. Eli että monet työt vievät nyt liikaa energiaa elämästä. Lapsiperhearjesta kertyy usein jo melkein yksi työpäivä arkena ja viikonloppuisin vielä pidempi ja jos tekee vielä montaa työtä sen päälle, kuulostaa rasitusaste aika huimalta. Burn out tulee herkästi, jos on liikaa stressiä liiasta työstä.

Ja jos on vielä taloushuolia päälle, niin se tulee vielä sitten muun kuorman lisäksi. Kannattaa koittaa vähentää työtä, jos vain taloudellisesti voi, ja ottaa vähän aikaa rennommin. Kuormituksen vähentäminen on usein avainasia voimien toipumiseen.

Itse tilanne on siis tuttu. Tehtiin aikamme 14 tunnista työviikkoa eli ensin päivä töissä ja toinen työpäivä kotona, ja kolmas vielä remontin parissa, josta tuli taloushuolia, kunnes mieli alkoi oireilla. Vapaa-aikaa ei ollut yli vuoteen juuri koskaan. Ihminen ei kestä korkeaa stressitasoa kuin aikansa. Riittävä oma nukkuminen on kuormitettuna erityisen tärkeää. Tehtiin sitten mirä voitiin, eli lyhennettiin työaikaa, ja pidennettiin aikuisten nukkuma-aikaa. Hankittiin kirkasvalolamppu käyttöön aamuisin. Lisättiin liikuntaa ja vähennettiin iltasyömistä. Talous on huonommassa jamassa, mutta se ei enää huoleta. Muutettiin asennetta niin päin, että oma jaksaminen etusijalla talouteen nähden. Pärjätään alemmalla elintasollakin, jolloin ei tarvi tienatakaan niin paljoa. Lisäksi lasten päivähoitomaksutkin pieneni kun tulot laski. Elämässä menee nyt paljon paremmin. Kavereita koitettu nähdä edes joskus kun välillä ei jaksanut nähdä enää lainkaan, kun kalenterista loppu tunnit jo muutenkin. Nyt sitäkin jaksanut paremmin kun nukkunut enemmän.

Ja omaa oireilua edelsi vielä lasten yösairasteluheräily. Rasitusasteesta tuli ihan mahdoton kun mentiin 4-5 tunnin yöunilla pitkään. Toipuminen vieläkin osin kesken, mutta ahdistus ja masennusoireet vähentynyt reilusti sen jälkeen kun itse saatu nukkua enemmän. Elämässä on kautensa. Lapsiperhearrjessa muu jää vähemmälle. Vanhempana on myöhemmin taas aikaa joskus ennen eläkkeelle jäämistä ja sitten eläkkeellä. Mutta lapset on kovin työllistäviä. Joku kotihoidontukiaika olisi pitänyt aikanaan pitää, mutta en omaa jaksamista ymmärtänyt vielä silloin vaan painoin täyttä päivää töissä ja lapsiperhearki tuli sen päälle. Nyt valitsisin toisin.

Sun elämäntilanne kuulostaa aika raskaalta. Ei auta kun luottaa että asiat järjestyy.

On outoa - että teet useaa työtä, joka ehkä vie voimia, aikaa ja pahimmassa tapauksessa kenties stressaa, sitten kysyt mistä ahdistus johtuu - todellako et huomaa mitään. Valitse vain yksi työ tai sitten pari vähemmän stressaavaa. Jos aikaa olisi enemmän voisit harrastaa, levätäkin, ehkä huolia vähemmän. Rahan pitäisi tulla yhdestä työstä, ei liian monta. Hanki toinen vanhempi tai mummo hoitamaan lapsia, miksi yksin hoidat kaiken. Ei ihminen voi kaikkea hoitaa ja ehtiä, vastuuta pitää jakaa.

Hei.

 Sinun ehkä kannattaisi katsoa terveyskirjasto.fi - sivustolta kohta yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

On hyvä että tuot olotilasi ja ahdistuneisuutesi esiin vaikka täällä. Parempi olisi mielestäni, että järjestät itsellesi ajan lääkärille, joka osaamisalaa on mielenterveyden ongelmat. Tai sitten vaikka soittaa jonkin mielenterveysjärjestön palvelevaan puhelimeen selvittääksesi jonkun ulkopuolisen kanssa tilannettasi.

Ei kannata mielestäni katsoa pidemmälle, miten jaksaisit omin voimin. Tässä tuntuisi olevan sellainenkin mahdollisuus, että kun ahdistut lisää ja ahdistuneisuus vain jatkuu, tulee ongelmia myös lastesi kanssa mikäli he ovat jo aikuisia. En tiedä tarkkaan tilannettasi, mutta halusin antaa tämän mielipiteeni tilanteestasi siltä varalta että se auttaisi sinua tilanteen pahenemiselta. Apua saa ja kannattaa ottaa vastaan. Mikään ei ole niin arvokasta, kuin oman mielen tasapaino.

Olisko nyt vaan liian paljon asioita, joista sinun mielestäsi pitäisi selvitä. Liika ulospäin suuntautuneisuukaan ei ole hyvä juttu.