Lue keskustelun säännöt.
Kumpi parempi nukkumisen kannalta?
09.01.2023 |
Se, että nukkuu 03-07 vai 07-15?
Illalla ei tule uni, vaikka mitä tekisi.
Kommentit (5)
Ei tule minullakaan. Pakko käyttää jatkuvasti lääkkeitä uni ongelmiin että saa nukuttua ja niilläkin nukun huonosti. Unettomuus tosi paska vaiva:(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidempi aika tietenkin. Mutta voi myös nukkua useammassa pätkässä, jos esim. työ ei anna periksi itselle sopivalle aikataululle. Minä nukun arkisin ensin 03-07, mutta sitten työpäivän jälkeen 17-18:30 päiväunet. Ei niin mitään ongelmia väsymyksestä mihinkään vuorokauden aikaan.
Vierailija kirjoitti:
Pidempi aika tietenkin. Mutta voi myös nukkua useammassa pätkässä, jos esim. työ ei anna periksi itselle sopivalle aikataululle. Minä nukun arkisin ensin 03-07, mutta sitten työpäivän jälkeen 17-18:30 päiväunet. Ei niin mitään ongelmia väsymyksestä mihinkään vuorokauden aikaan.
Tärkeintä on, että uni kestää niin kauan että pääsee syvään uneen.
Ei tosiaan tarvitse olla kokonaan yhtäjaksoista, vaikka se kai ihanne olisikin.
Ei sen ole väliä, pääasia että nukkuu silloin tällöin.
Voisit myös yrittää tasata vuorokausi rytmiäsi niin,
että se uni tulisi illalla, eikä vasta aamulla.
Runsas liikunta ulkoilmassa päiväaikaan, iltapäivällä auttaa saamaan unen illalla.