Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Masennus joka ei vain lähde. Kestänyt jo 14 vuotta. En totu tähän enkä tiedä miten jaksaa.
20.11.2022 |
En ole koko tätä aikaa ollut vakavasti masentunut vaan olen myös tehnyt paljon töitä, iloinnut ja kehittänyt itseäni. Kuitenkin vire masennukseen on ollut olemassa jo todella nuoresta ja helposti vajoan vakavaan masennukseen. Vuositasolla olen 80% keskivaikean masennuksen kourissa.
Viimeiset vuodet ovat olleet vakavan masennuksen kanssa kamppailua ja itm yrityskin.
En vain tiedä miksi olen tällainen? Miten ihmeessä voin elää elämää eteenpäin. En enää jaksaisi edes yrittää.
Hävettää minä itseni. En osaa selittää mielenmaisemaani mutta pohjalle se vain vetää vaikka olen yrittänyt meditaatiota, liikuntaa, terveellisiä juttuja yms.
Tämä sisäinen tunne ei vain jostain syystä muutu ja tunnen itseni arvottomaksi.
Kommentit (7)
Minulla masennus on ollut hormonaalista. Eli ajanmyötä vähenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritä jaksaa
Minä olen ollut masentunut jo 1428 vuotta.
Ootko kokeillu Maria Nordinin Free to Heal kurssia?
SSRi-lääkkeet ei tehonneet mulle, mutta sitten parin vuoden jälkeen vaihtui psykiatri ja vaihdettiin SNRI-lääke. Masennus helpotti parissa viikossa.
Itsellä parani kun erosin. En edes tajunnut minkälaisen mitätöinnin keskellä elin, kun kasvoin siihen nuoresta tytöstä asti , teini olin vielä kun tavattiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ootko kokeillu Maria Nordinin Free to Heal kurssia?
Huuhaa-puoskarin kursseilla saa vain lompakkonsa tyhjäksi ja nuppinsa lopullisesti sekaisin.
Alue: Aihe vapaa
Kannattaa miettiä onko jotain ulkoisia asioita mitä pystyisit muuttamaan ja voisi parantaa oloasi edes vähän. Sellaisia pieniä askelia mitkä pitkällä aikavälillä tekee paljon. Ruokavalio kuntoon, paljon unta, liikuntaa ja selkeä päivärytmi. Lisäksi ihmissuhteet ja miellyttävä ympäristö tekee paljon. Älä yritä korjata kaikkea kerralla mutta tuollaiset asiat vaikuttaa oloon.
Jos ulkoiset asiat on suunnilleen kunnossa niin lääkkeet saattavat auttaa. Kannattaa kokeilla erilaisia jos löytyisi joku sopiva. Opettele myös rentoutumaan esimerkiksi kirjoittamalla tai lukemalla iltaisin. Mieti oletko liian empaattinen ja annatko muiden kävellä ylitsesi, sillä tuollaisetkin saattaa aiheuttaa masentuneisuutta. Terapiakin saattaa auttaa.