Lue keskustelun säännöt.
Inhoan vartaloani
18.08.2022 |
Jonkin verran ylipainoa. Lantiolla, takamuksessa ja vatsankin alueella on valtasti rasvaa ja se hyllyy kävellessä.
Miten olet päässyt eroon paikallisista rasvakertymistä? Trollien ei tarvitse vaivautua vastaamaan, kiitos.
Kommentit (18)
Ei mitään hullua määrää aerobista. Se aiheuttaa stressiä ja nälkää. Kukaan ei sitä paitsi kuitenkaan jaksa ylläpitää mitään pyöräilen tuntitolkulla joka päivä - tyyliä.
Turhat hiilarit pois, erityisesti sokeri, pätkäpaastolle ja salille nostamaan kunnolla rautaa. Aerobisen kannattaa olla jotain stressitöntä ja mukavaa, kuten kävelyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoohan sen maalaisjärkikin, että terveellinen ravinto ja vähempi kaloreita on hyväksi. Liikuntaa, lepoa ja ehkä kovempaakin treeniä. Ei tarvi viinaa tai muita piristeitä. Silloin tällöin tietysti saa ottaa pienet lasilliset.
Voi, opettele mieluummin rakastamaan ja hyväksymään vartalosi sellaisena kuin se on. Ajattele, että nuo mainitsemasit asiat vartalossasi ovat niitä seksikkäimpiä.
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään hullua määrää aerobista. Se aiheuttaa stressiä ja nälkää. Kukaan ei sitä paitsi kuitenkaan jaksa ylläpitää mitään pyöräilen tuntitolkulla joka päivä - tyyliä.
Turhat hiilarit pois, erityisesti sokeri, pätkäpaastolle ja salille nostamaan kunnolla rautaa. Aerobisen kannattaa olla jotain stressitöntä ja mukavaa, kuten kävelyä.
Kävely on tylsää. Pyöräily parasta. Eikä siis mitään pyöräteillä kaahausta, vaan maisemia katsellen ja omaan tahtiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kellumista, hyllymistä, konttaamista. Onhan noita, urheilulajeja.
Vierailija kirjoitti:
Voi, opettele mieluummin rakastamaan ja hyväksymään vartalosi sellaisena kuin se on. Ajattele, että nuo mainitsemasit asiat vartalossasi ovat niitä seksikkäimpiä.
Jaa. Eipä ole kukaan tullut livenä kehumaan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään hullua määrää aerobista. Se aiheuttaa stressiä ja nälkää. Kukaan ei sitä paitsi kuitenkaan jaksa ylläpitää mitään pyöräilen tuntitolkulla joka päivä - tyyliä.
Turhat hiilarit pois, erityisesti sokeri, pätkäpaastolle ja salille nostamaan kunnolla rautaa. Aerobisen kannattaa olla jotain stressitöntä ja mukavaa, kuten kävelyä.
Kävely on tylsää. Pyöräily parasta. Eikä siis mitään pyöräteillä kaahausta, vaan maisemia katsellen ja omaan tahtiin.
Rullaluistelu (sauvojen kanssa) tai -hiihto ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Talvella maastohiihto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minäkin inhoan vartaloasi.
En yhtään ihmettele.
Ap
Painoharjoittelulla. Lisäksi spinning ja pyöräily.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään hullua määrää aerobista. Se aiheuttaa stressiä ja nälkää. Kukaan ei sitä paitsi kuitenkaan jaksa ylläpitää mitään pyöräilen tuntitolkulla joka päivä - tyyliä.
Turhat hiilarit pois, erityisesti sokeri, pätkäpaastolle ja salille nostamaan kunnolla rautaa. Aerobisen kannattaa olla jotain stressitöntä ja mukavaa, kuten kävelyä.
Voi näitä mammojen neuvoja liikunnan suhteen.. Salilla pitäs tehdä aika raskaasti töitä, mennä laitteelta toiselle peräjälkeen, jos haluaa päästä edes lähelle sitä kalorimäärää jonka kunnon pyörälenkki kuluttaa. Toki sen saman määrän voi kuluttaa salillakin, mutta siihen menee triplasti enemmän aikaa, kun siellä joutuu pitämään hengähdystaukoa liikkeiden välissä. Pyöräily on todella stressitöntä puuhaa, kunhan asennoituu siihen kunnolla sitä kun oikein tottuu polkemaan, voit polkea tuntitolkulla väsymättä, lähes päivittäin. Tietty on hyvä antaa jaloille parin päivän välein vähän pienempää rääkkiä ja käydä vaikka salilla muuta kehoa treenaamassa. Siinä olen samaa mieltä, että niitä turhia kaloreita kannattaa myös karsia, mutta silti syödä nautinnollisesti ja huijata välillä, ettei sitä "kiduta" itseään jättämällä herkut kokonaan pois. Sitä helpommin retkahtaakin mässäilemään, jos jättää herkuttelut kokonaan pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin. Senkun inhoat. Sehän on tunne.
Yritä hyvin voit myös tykätä vartalostasi. Sekin on tunne.
Sinä
Olet sinä. Olet hyvä, just sopiva sinuna.
Jis haluat parempaan kuntoon, niin se myös muuttaa vartaloani. Se muuttaa sitä omaa tunnetta kehosta, kun pystyy.
Oikeastaan voit valita mitä vartalostasi tunnet. Sinun valintasi se on. Voit valittaa ja rutista ja inhota omaa, sitä missä tätä elämääsi kuljet.
Voit myös tykätä ja voit panostaa hyvään oloon ja suoda itsellesi hyvää. Varsin hyvin tiedät miten. Tietoa kyllä on. Siitä ei puute.
Ehkäpä muutat asenteesi ja tekemisesi? Tai sitten jatkat sitä itsesi inhoamista.?
Eikös olisi jo muutoksen aika?
Suo itse itsellesi se hyvä.
Ulkona on muuten hieno ilma ulkoiluun.
Aloitat vaan. Siitä se se lähtee. Olet just hyvä. Sinä.
Mitä pahaa sun vartalo on sulle tehnyt? Se näyttää juuri siltä miltä kuuluu, eli sun elintavat näkyy. Älä syytä sun vartaloa sun omista valinnoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään hullua määrää aerobista. Se aiheuttaa stressiä ja nälkää. Kukaan ei sitä paitsi kuitenkaan jaksa ylläpitää mitään pyöräilen tuntitolkulla joka päivä - tyyliä.
Turhat hiilarit pois, erityisesti sokeri, pätkäpaastolle ja salille nostamaan kunnolla rautaa. Aerobisen kannattaa olla jotain stressitöntä ja mukavaa, kuten kävelyä.
Voi näitä mammojen neuvoja liikunnan suhteen.. Salilla pitäs tehdä aika raskaasti töitä, mennä laitteelta toiselle peräjälkeen, jos haluaa päästä edes lähelle sitä kalorimäärää jonka kunnon pyörälenkki kuluttaa. Toki sen saman määrän voi kuluttaa salillakin, mutta siihen menee triplasti enemmän aikaa, kun siellä joutuu pitämään hengähdystaukoa liikkeiden välissä. Pyöräily on todella stressitöntä puuhaa, kunhan asennoituu siihen kunnolla sitä kun oikein tottuu polkemaan, voit polkea tuntitolkulla väsymättä, lähes päivittäin. Tietty on hyvä antaa jaloille parin päivän välein vähän pienempää rääkkiä ja käydä vaikka salilla muuta kehoa treenaamassa. Siinä olen samaa mieltä, että niitä turhia kaloreita kannattaa myös karsia, mutta silti syödä nautinnollisesti ja huijata välillä, ettei sitä "kiduta" itseään jättämällä herkut kokonaan pois. Sitä helpommin retkahtaakin mässäilemään, jos jättää herkuttelut kokonaan pois.
Ja niille jotka ei tätä usko, niin ehdotan ottamaan selvää kuinka paljon kaloreita kuluu pyöräillessä ja salilla käydessä. Vinkki pyöräillessä kuluu 400-800 kkaloria tunnissa, riippuen, pyöräilijän painosta, nopeudesta ja tietysti ympäristöstä(ylämäki,alamäki,hiekka, tasainen tie). Kun taas löysässä saliharjoittelussa, jota suurin osa salilla kävijöistä harrastaa, kuluu 150-300 kkaloria tunnissa, ja oikein kunnon harjoittelu, jota todella harva salilla harrastaa, polttaa korkeintaan sen 400-450 kkkaloria tunnissa. Tuon pyöräilynkin voi pilkkoa palasiksi, että polkaiseee vaikka tunnin lenkin, käy kotona syömässä, lepäilee tunnin ja käy uudestaan tunnin lenkillä. Kuten kaikessa harjoittelussa, välipäiviä kannattaa silti pitää, jolloin ei tee mitään.
No ylipainolle sentään voi tehdä jokainen jotaki jos oikein haluaa.Eikä maksa ees mitään ,enempää ku herkut ainakaan.
Miten muutat naamaa tai pituutta ,luustoa?
Joo rahalla toki,mutta puhutaan nyt normaaleista ihmisistä vaan.
Tarkastuta hormonitasosi. Pitkäkestoista aerobista liikuntaa, erityisesti pyöräilyä. Lihaskuntoharjoittelu parantaa aineenvaihduntaa. Ruokavalio kuntoon ehdottomasti. Tsemppiä!