Älä aseta itsellesi mahdottomia tavoitteita. Aloita ensin antamalla itsellesi runsaasti ravintotiheää, hyvää ruokaa. Sitten rupeat käymään salilla ja pätkäpaastolle. Minimoi höttöhiilarit. Syö marjoja. Käytä jälkkäreiden ja juomien makeutukseen esimerkiksi steviaa. Ja annat itsellesi luvan syödä herkkujasi silloin, kun oikeasti tekee mieli. Tulet havaitsemaan, että se on harvemmin kuin ennen.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu