Te jotka ette syö sokeria

Melkein kaikessa on sokeria. Hiilihydraatti=sokeri. Lisäksi maitosokeri jne. 

Syön hedelmiä mutta enemmänkin marjoja. Ravitsemussuosituksissa hedelmiä tai marjoja ei lasketa mukaan siihen 40-50 g/sokeria, mikä lasketaan suurimmaksi suositelluksi päivittäissaanniksi.

Sen sijaan en syö elintarvikkeita, joissa on paljon sokeria, kuten ketsuppia, salaatinkastiketta, jugurttia tai muita välipaloja.

Vierailija kirjoitti:

Melkein kaikessa on sokeria. Hiilihydraatti=sokeri. Lisäksi maitosokeri jne. 

Luulenpa, että hän tarkoitti sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia.

En syö hedelmiä, en edes pidä niistä. Marjoja kyllä syön, vaikka niissä hieman sokeria onkin.  Myös jogurttia syön, en tosin niitä sokerilitkuja, joita jotkut sanovat jogurtiksi. Muutkin hapanmaitotuotteet, viilit, piimät menee. Mutta noin pääsääntöisesti ruokani ei sisällä sokeria.

Syön, mutta en määrättömästi. 1/2-1 hedelmää päivässä. Hedelmien kasvikuitu estää fruktoosin imeytymistä, mutta liiallinen hedelmien syönti voi silti johtaa rasvamaksaan/lihomiseen.

Itse en syö lisättyä sokeria enkä lainkaan esim karkkia, jäätelöä tai leivonnaisia. Kahvin/teen juon myös ilman makeutusta ja limuja/mehuja en juo ollenkaan. Tai joo, kevättalvisin tulee kyllä puristettua välillä appelsiinit mehuksi mutta sama sokeri siinä on viipaleinakin syötynä.

Hedelmiä, kasviksia ja marjoja syön päivittäin.