Lue keskustelun säännöt.
14vuotiaana laihduin 5 kiloa kuukaudessa jumppaamalla ja syömällä vähemmän. Nyt 44vuotiaana en ole saanut pois tiristettyä edes kiloa vaikka poljen joka ilta kuntopyörällä
14.07.2022 |
Ällöttää tuo vaatteiden läpi pullottava rasvamakkara ja selkäläskit.
Kommentit (22)
Aineevaihdunta on hidastunut ja painonpudptus on siksi vaikeampaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli 14v söit vähemmän ja jumppasit, mutta nyt vain poljet kuntopyörää ja petyt kun et laihdu?
Vierailija kirjoitti:
Eli 14v söit vähemmän ja jumppasit, mutta nyt vain poljet kuntopyörää ja petyt kun et laihdu?
Tein silloin vatsalihasliikkeitä lähes joka ilta, juoksin ees taas kotimme portaissa ja söin tyyliin aamulla muroja, koko päivä nesteitä eli mehua ja kahvia, illalla pieni annos lämmintä ruokaa esim. risottoa. Aika äkkiä alkoi farkut tippua jaloista ja paidat löpöttää päällä.
Ap
Ja syön kyllä vähemmän, oikeastaan en mitään. Tänään aamulla riisikakkuja joiden päällä avocadoa ja sen jälkeen olen juonut vain jääteetä ja ateriankorvikepirtelöitä. Kuntopyörän lisäksi menen joka paikkaan polkupyörällä. Painan nyt 70 kiloa ja tavoite on 55 kiloa.
Ap
Ei se iltaliikunta kauheasti laihduta jos istut muuten koko päivän. Turha selitellä laiskuutta vanhuuden aineenvaihdunnalla. 14 vuotias kuluttaa sen takia paljon koska kasvaa vielä pituutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja syön kyllä vähemmän, oikeastaan en mitään. Tänään aamulla riisikakkuja joiden päällä avocadoa ja sen jälkeen olen juonut vain jääteetä ja ateriankorvikepirtelöitä. Kuntopyörän lisäksi menen joka paikkaan polkupyörällä. Painan nyt 70 kiloa ja tavoite on 55 kiloa.
Ap
Sinulla ei ole lihaksia millä polttaa sitä energiaa. Muutenkin, ravintosi on kyllä säälittävää. Siis jotain korvikepirtelöitä...
Vierailija kirjoitti:
Ja syön kyllä vähemmän, oikeastaan en mitään. Tänään aamulla riisikakkuja joiden päällä avocadoa ja sen jälkeen olen juonut vain jääteetä ja ateriankorvikepirtelöitä. Kuntopyörän lisäksi menen joka paikkaan polkupyörällä. Painan nyt 70 kiloa ja tavoite on 55 kiloa.
Ap
Kuinka monta vuotta aiot jatkaa syömällä noin? Jos syö liian vähän, aineenvaihdunta menee sekaisin. Järkeä monipuolinen ruokavalio on ainoa pysyviä muutoksia tuova tapa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hmm, nythän kumottiin se entinen väärä luulo, että ikä hidastaisi aineenvaihduntaa.
Vierailija kirjoitti:
Ja syön kyllä vähemmän, oikeastaan en mitään. Tänään aamulla riisikakkuja joiden päällä avocadoa ja sen jälkeen olen juonut vain jääteetä ja ateriankorvikepirtelöitä. Kuntopyörän lisäksi menen joka paikkaan polkupyörällä. Painan nyt 70 kiloa ja tavoite on 55 kiloa.
Ap
Mä söin viikon pelkkiä riisikakkuja, ilman mitään päällä, eikä paino menny grammaakaan alaspäin 😳
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja syön kyllä vähemmän, oikeastaan en mitään. Tänään aamulla riisikakkuja joiden päällä avocadoa ja sen jälkeen olen juonut vain jääteetä ja ateriankorvikepirtelöitä. Kuntopyörän lisäksi menen joka paikkaan polkupyörällä. Painan nyt 70 kiloa ja tavoite on 55 kiloa.
Ap
Mä söin viikon pelkkiä riisikakkuja, ilman mitään päällä, eikä paino menny grammaakaan alaspäin 😳
Ei varmaan koska söit sitä kilotolkussa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"AINEENVAIHDUNNAN hidastumisen on arveltu olevan keski-iässä alkavan lihomisen yksi todennäköinen syy. Tuoreessa Science-tiedelehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan näin ei kuitenkaan olisi.
Herman Pontzerin johtaman kansainvälisten tutkijoiden ryhmän aineistossa oli yhteensä 6500 ihmisen tiedot. Joukossa oli ihmisiä kahden päivän ikäisistä 95-vuotiaisiin.
Tärkein tulos oli se, että 20–60-vuotiaiden aineenvaihdunnan nopeus pysyy ennallaan. Yli 60-vuotiaiden aineenvaihdunta hidastuu vain 0,7 prosenttia vuodessa. Aineenvaihdunnan hidastuminen on siis niin hidasta, ettei se voi selittää keski-ikäisten lihomista. Keski-ikä sijoitetaan usein vuosille 40–60.
Tutkimuksen mukaan sukupuolten aineenvaihdunnan nopeuden eroista ei löytynyt todisteita.
Aineenvaihdunta nopeutuu nuorilla. Tutkimuksen mukaan ihmisen ensimmäinen elinkuukauden aikana lapsen kalorien kulutus on suunnilleen samalla tasolla kuin äidin aineenvaihdunta.
Ensimmäisen elinvuoden aikana aineenvaihdunta alkaa kiihtyä ja se on huipussaan noin yksivuotiaana. Silloin aineenvaihdunta on noin 50 prosenttia nopeampaa kuin aikuisilla.
Jos ikääntyminen ei hidasta aineenvaihduntaa, lihomisen syitä etsitään jälleen sitä, että ruoasta saadaan kaloreita pitkän ajan kuluessa enemmän kuin keho tarvitsee."
Tämä vuodelta 2021.
Heti kun huomaan, että painoa vähänkin tullut (tässä on lempifarkut armottomat), kevennän ruokavaliota ja pienennän annoskokoa.
Tilanne korjaantuu 3-4 päivässä, eikä koskaan tule mitään tarvetta mihinkään laihdutuskuureihin.
Kaikkia juhlia seuraavana päivinä ateriat yleensä vain kasvissosekeittoa ja hedelmiä.
Näin on menty tähän ikään asti, BMI 22.
N 69 v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuusi kiloa kuussa lähti. Kuntopyörällä. 53vee. Vielä kaksi.
Vierailija kirjoitti:
Heti kun huomaan, että painoa vähänkin tullut (tässä on lempifarkut armottomat), kevennän ruokavaliota ja pienennän annoskokoa.
Tilanne korjaantuu 3-4 päivässä, eikä koskaan tule mitään tarvetta mihinkään laihdutuskuureihin.
Kaikkia juhlia seuraavana päivinä ateriat yleensä vain kasvissosekeittoa ja hedelmiä.
Näin on menty tähän ikään asti, BMI 22.
N 69 v
Hyvä meininki.
Käyttäjä2875 kirjoitti:
Kuusi kiloa kuussa lähti. Kuntopyörällä. 53vee. Vielä kaksi.
Urakka ei ole saada painoa pois vaan pitää se poissa. Jaksatko samaa tahtia lopun ikäsi?
Vierailija kirjoitti:
Hmm, nythän kumottiin se entinen väärä luulo, että ikä hidastaisi aineenvaihduntaa.
Se nyt on ollut ainainen tekosyy. Mässääjien.
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä2875 kirjoitti:
Kuusi kiloa kuussa lähti. Kuntopyörällä. 53vee. Vielä kaksi.
Urakka ei ole saada painoa pois vaan pitää se poissa. Jaksatko samaa tahtia lopun ikäsi?
Ei tarvitse. Pidän vain saavutetun yllä. Ja sen taidon kyllä osaan erinomaisesti.
14-vuotiailla on kasvu kesken ja energiaa kuluu paljon ihan fyysiseen kasvuun ja kehitykseen. Teinit liikkuvat noin yleisesti enemmän kuin aikuiset kun on jatkuvaa kavereiden kanssa ramppaamista edes takaisin. Aikuisena energiaa kuluu lähinnä siihen mahan kasvattamiseen. Nuorena on paljon helpompi kyllä laihtua kun elämä on perus nuorilla aika liikkuvaista.
Syö vähemmän herkkuja